ความผิดพลาดที่ทำให้ชาจากเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกลายเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ดี

2024 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:06

6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ชาไม่มีประโยชน์อีกต่อไป

รสชาติของชาและประโยชน์ของมันไม่เพียงขึ้นอยู่กับความหลากหลายที่เลือกเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับความถูกต้องของการชงและการใช้งานด้วย มีข้อผิดพลาดในการดื่มชาทั่วไปหลายประการที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้

ดื่มตอนท้องว่าง

การดื่มชาทันทีหลังตื่นนอนเป็นสิ่งที่ผิด เมื่อบริโภคในขณะท้องว่างมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคของระบบย่อยอาหาร การดื่มเครื่องดื่มหนึ่งแก้วขณะท้องว่างนำไปสู่การผลิตน้ำย่อยและเอนไซม์ย่อยอาหาร เนื่องจากมีคาเฟอีนและธีโอฟิลลีนสูง เป็นเรื่องอันตรายอย่างยิ่งที่จะมีนิสัยเช่นนี้สำหรับผู้ที่มีโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหารอยู่แล้ว

ดื่มชาที่แข็งแรง

ควรชงเครื่องดื่มโดยสังเกตปริมาณและเวลาซึ่งขึ้นอยู่กับประเภทของชาที่เลือก ตามกฎทั่วไปสีดำจะถูกต้มเป็นเวลา 5-7 นาทีและสีเขียว - 4-6 นาที ใช้ช้อนชาใบหนึ่งถ้วย การใช้เวลาเตรียมหรือใช้เบียร์แห้งมากขึ้นจะทำให้ปริมาณคาเฟอีนของเครื่องดื่มเพิ่มขึ้นอย่างมาก

คาเฟอีนที่มากเกินไปในร่างกายทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอาจทำให้นอนไม่หลับและปวดหัว นอกจากนี้รสชาติของเครื่องดื่มไม่ได้เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นและความขมก็จะปรากฏขึ้น

ดื่มชาร้อน

ทันทีหลังการชงเครื่องดื่มควรเย็นลงเล็กน้อยจากนั้นคุณจึงสามารถเริ่มดื่มชาได้ อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 50–60 °С น้ำเดือดจะเย็นลงถึงค่านี้ใน 5-7 นาที การดื่มเครื่องดื่มร้อนสามารถเผาผลาญเยื่อบุทางเดินหายใจส่วนบนและทางเดินอาหารได้ การหายใจเอาไอร้อนอาจทำให้เลือดกำเดาไหลได้ การบริโภคเครื่องดื่มร้อนมากเกินไปเป็นประจำยังทำให้เกิดความหงุดหงิดของหลอดอาหารและความรุนแรงของเยื่อบุกระเพาะอาหาร

ดื่มชาหลังอาหารทันที

ชาเช่นน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ที่ดื่มทันทีหลังอาหารส่งผลเสียต่อกระบวนการย่อยอาหาร ของเหลวจำนวนมากช่วยลดความเข้มข้นของน้ำย่อย ทำให้การดูดซึมสารอาหารของร่างกายลดลงและทำให้การแปรรูปอาหารช้าลง การขาดวิตามินและแร่ธาตุในอนาคตอาจส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะภายในเช่นเดียวกับลักษณะที่ปรากฏ (ผิวที่มีปัญหาผมแห้งเล็บเปราะ ฯลฯ) หลังจากรับประทานอาหารคุณต้องเริ่มดื่มชาหลังจากผ่านไป 30-40 นาที

ดื่มชาเก่า

เครื่องดื่มที่เตรียมไว้นานกว่า 12 ชั่วโมงเกือบจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไปแล้ว หลังจากผ่านไปหนึ่งวันจะไม่มีวิตามินหลงเหลืออยู่ในของเหลวแบคทีเรียและสปอร์ของเชื้อราจะปรากฏขึ้นและกระบวนการหมักและออกซิเดชั่นจะเริ่มขึ้น ในขั้นตอนนี้ของเหลวจะเริ่มถูกปกคลุมด้วยฟิล์มมัน ชานี้ไม่สามารถบริโภคภายในได้อีกต่อไป แต่เหมาะสำหรับใช้ภายนอก (ล้างเหงือกถูผิวหนัง ฯลฯ)

ทานยากับชา

ยาไม่เข้ากันกับชา เครื่องดื่มมีสารแทนนิน ภายใต้อิทธิพลของมันอัตราการดูดซึมของสารยาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ด้วยการรับประทานแท็บเล็ตหรือแคปซูลนี้คุณอาจไม่ได้รับผลที่คาดหวังจากการรักษาเนื่องจากผลของยาในร่างกายอ่อนแอลง