สัญญาณถึงเวลาพักร้อน - จะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ที่คุณต้องการหยุดพักจากงาน

2024 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:06

12 สัญญาณที่คุณต้องไปพักร้อน

ปัจจุบันผู้คนจำนวนมากคิดว่าตัวเองเป็นคนบ้างานที่ไม่มีสิทธิ์ นี่เป็นเรื่องจริงเนื่องจากวิถีชีวิตสมัยใหม่บังคับให้คนใช้ชีวิตส่วนใหญ่ทำงานเพื่อความพอเพียง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าการพักผ่อนเป็นกุญแจสำคัญของกิจกรรมการทำงานที่มีประสิทธิผล คุณสามารถเข้าใจได้ว่าถึงเวลาที่คุณต้องไปพักร้อนด้วยสัญญาณบางอย่าง

ข้อผิดพลาด

หากในงานของคุณคุณเริ่มทำผิดพลาดมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ว่าจะขนาดไหนก็ตามนั่นหมายความว่าการเหม่อลอยเข้าครอบงำ คุณสามารถกำจัดปัญหานี้ได้ด้วยการพักผ่อนที่ดีแม้ว่าจะมีขนาดเล็กก็ตาม

การเสื่อมสภาพของความเข้มข้น

หากคุณพบว่ายากในการจัดระเบียบขั้นตอนการทำงานนั่นคือทำรายการสิ่งที่ต้องทำและทำตามอย่างใจเย็นสมาธิของคุณจะลดลง โดยปกติแล้วในกรณีนี้บุคคลจะทำงานหลายอย่างพร้อมกันซึ่งในที่สุดแทบจะไม่ได้นำไปสู่การปฏิบัติงานที่มีคุณภาพสูงอย่างน้อยหนึ่งอย่าง

ขาดความกระตือรือร้น

ถ้าคุณไม่อยากตื่นในตอนเช้าคุณก็ย่ำไปทำงานด้วยอารมณ์เศร้าและรอคอยเมื่อวันนั้นจบลงคุณต้องหยุดพัก แน่นอนว่าเครื่องหมายนี้จะเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณทำงานหนักเกินไปโดยที่ก่อนหน้านี้คุณชอบทำกิจกรรม

มีช่วงหนึ่งในชีวิตที่ฉันทำงานเป็นเวลาหลายปีโดยไม่มีวันหยุด ตอนแรกฉันเต็มไปด้วยความกระตือรือร้นฉันชอบอาชีพนี้และดูน่าสนใจมาก แต่หนึ่งปีต่อมาฉันเกลียดงานของตัวเองอย่างแท้จริง ในตอนเช้าฉันแทบจะไม่สามารถบังคับตัวเองให้ลุกจากเตียงได้ แต่ฉันเข้าใจว่าฉันต้อง ในช่วงหนึ่งดูเหมือนว่าฉันจะหมดความสนใจในอาชีพที่ฉันปรารถนาเมื่อไม่นานมานี้ (พ่อครัวขนม) แต่แล้วฉันก็ลาพักร้อนสองสัปดาห์และความรู้สึกนี้ก็หายไปเอง ตอนนี้ฉันพยายามพักผ่อนให้ตรงเวลา

ความสัมพันธ์ที่แย่ลง

คำพูดง่ายๆจากเพื่อนร่วมงานทำให้คุณโกรธมากขึ้นคนที่เดินบนรถบัสต้องการตอบโต้และการทะเลาะวิวาทก็เกิดขึ้นบ่อยขึ้นในครอบครัว การทำงานหนักเกินไปมักเป็นสาเหตุของพฤติกรรมนี้ คน ๆ หนึ่งจะหงุดหงิดง่ายขึ้นและอารมณ์วูบซึ่งหมายความว่าถึงเวลาที่เขาต้องไปพักร้อน

ความขัดแย้งที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในที่ทำงานและที่บ้านเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าถึงเวลาพักผ่อน

ความหมกมุ่นเกี่ยวกับงาน

ถ้าความคิดเรื่องงานไม่ทำให้คุณต้องอยู่บ้านแสดงว่าคุณทำงานหนักเกินไปอย่างเห็นได้ชัด บางคนคำนึงถึงแผนภูมิรายงานและหมายเลขโทรศัพท์ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางวิชาชีพของตนอยู่เสมอ พวกเขาเชื่อว่านี่เป็นเรื่องปกติและแนวทางนี้จะนำพวกเขาไปสู่ความสำเร็จ ในความเป็นจริงความคลั่งไคล้ในการทำงานเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของความอุดมสมบูรณ์ในชีวิตของคุณ

ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ

คุณจำไม่ได้ว่าเมื่อเช้าคุณปิดเตารีดลืมโทรสายสำคัญหรือพิมพ์รายงานให้กรรมการ นักวิทยาศาสตร์พบความเชื่อมโยงระหว่างความสามารถในการจดจำและระดับของฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล เมื่อเพิ่มขึ้นในระยะหลังความจำเสื่อมลงอย่างเห็นได้ชัด วิธีลดที่ดีที่สุดคือการพักร้อน

สูญเสียอารมณ์ขัน

หากเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณสังเกตว่ามันยากที่จะทำให้คุณหัวเราะก็ถึงเวลาพักผ่อน การไม่สามารถรับรู้และตอบสนองต่ออารมณ์ขันได้อย่างเหมาะสมเกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานหนักเกินไป

ปัญหาการพองตัว

หากก่อนหน้านี้คุณรับมือกับงานทั่วไปในงานของคุณค่อนข้างง่ายตอนนี้ดูเหมือนว่าคุณจะเป็นภาระที่เหลือทน การเปลี่ยนแปลงความคิดนี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการทำงานหนักเกินไป

โรคทางกาย

ชีพจรเต้นเร็วขณะพักความง่วงทั่วไปปวดศีรษะเพิ่มขึ้น สัญญาณทั้งหมดนี้ไม่เพียง แต่เป็นสัญญาณของการทำงานหนักเกินไป แต่ยังเป็นจุดเริ่มต้นของการเจ็บป่วยที่รุนแรง อย่าละเลยสภาพร่างกายของคุณ

อย่าเพิกเฉยต่ออาการปวดหัวเพราะเป็นสัญญาณของการทำงานหนักเกินไป

อารมณ์มากเกินไป

อารมณ์แปรปรวนอย่างต่อเนื่องปฏิกิริยาเชิงลบ / เชิงบวกที่มากเกินไปต่อเหตุการณ์เล็กน้อยล้วนเป็นสัญญาณของภูมิหลังทางอารมณ์ที่ถูกรบกวน ปัญหาดังกล่าวมักเกิดจากการทำงานหนักเกินไปและเป็นสัญญาณที่ชัดเจนถึงความจำเป็นในการพักผ่อน

ปรารถนาที่จะลืม

ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกอยากดื่มหรือกินอาหารอร่อย ๆ เป็นจำนวนมากหลังเลิกงานคุณอาจพยายามทำให้มึนงงกับความเครียดที่สะสมอยู่

การทำท่าทางโดยไม่สมัครใจ

ตามกฎแล้วอาการนี้แสดงออกมาในรูปแบบของการกำหมัดโดยไม่สมัครใจการสะดุ้งการกระตุกแขนและขา อย่าเพิกเฉยต่อช่วงเวลาเหล่านี้เพราะส่งสัญญาณว่าคุณทำงานหนักเกินไป

ท่าทางก้าวร้าวโดยไม่สมัครใจเป็นหนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนของการทำงานหนักเกินไป

การรีไซเคิลเป็นสภาพธรรมชาติของคนส่วนใหญ่ในปัจจุบัน การทำงานหนักเกินไปสามารถแสดงออกได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับบุคคล อย่างไรก็ตามจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ยอมให้ แต่พักผ่อนให้ทันเวลา คุณสามารถเข้าใจได้ว่าเมื่อใดที่จำเป็นต้องมีวันหยุดพักผ่อนในช่วงเริ่มต้นของการประมวลผล - โดยหนึ่งในสัญญาณที่ระบุ