สิ่งที่ต้องทำสำหรับอาหารเช้าสำหรับเด็ก: สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่อร่อยและรวดเร็วคำแนะนำทีละขั้นตอนพร้อมรูปภาพและวิดีโอแกลเลอรีแนวคิด

2024 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-17 22:44

อาหารเช้าที่ไม่ธรรมดาสำหรับลูกน้อย: 5 เมนูอร่อยและดีต่อสุขภาพ

คุณแม่หลายคนต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าทารกไม่ยอมกินอาหารเช้าที่เตรียมไว้ให้เขาโดยเด็ดขาด ปล่อยให้เด็กหิว? ไม่ใช่ตัวเลือก ผ่านทางเลือกเสนอให้กับเด็ก? เสียเวลาซึ่งมีน้อยมาก สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่เปิดจินตนาการของคุณ แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายที่สุดก็สามารถใช้เพื่อสร้างอาหารเช้าที่น่าสนใจดีต่อสุขภาพและรวดเร็ว

เนื้อหา

• อาหารเช้าสำหรับเด็กที่ดีต่อสุขภาพ 1 TOP-5

  • 1.1 เค้กแครอทกับวานิลลาและอบเชย
  • 1.2 ไข่เจียวด่วนกับมะเขือเทศและถั่ว
  • 1.3 สมูทตี้นมเปรี้ยวกับบลูเบอร์รี่และน้ำผึ้ง
  • 1.4 ข้าวโอ๊ตกับผลเบอร์รี่และเนย

  • 1.5 แซนวิช "กระต่าย" ที่สวยงามพร้อมแฮมและชีส

    • 1.5.1 คลังภาพ: แนวคิดดั้งเดิมสำหรับแซนวิชอาหารเช้าสำหรับเด็ก
    • 1.5.2 วิดีโอ: ปลาหมึกไส้กรอกกับพาสต้า

อาหารเช้าสำหรับเด็ก 5 อันดับแรกที่ดีต่อสุขภาพ

มีตัวเลือกอาหารเช้ามากมายสำหรับสิ่งแปลกใหม่บนอินเทอร์เน็ต เราขอเสนอรายการที่น่าสนใจที่สุดให้คุณเลือก

เค้กแครอทกับวานิลลาและอบเชย

แครอทมีรสชาติที่ถูกใจ แต่เด็ก ๆ หลายคนปฏิเสธที่จะกินมันอย่างเด็ดขาด แต่ผักนี้ดีต่อสุขภาพมาก! เราขอแนะนำให้คุณ "ปลอม" รากผักและเสิร์ฟในรูปแบบของคัพเค้กที่ยอดเยี่ยม

ส่วนผสม:

• 2 ช้อนโต๊ะ. แครอทขูด;
• น้ำมันมะกอก 75 มล.
• 2 ไข่
• 1.5 ช้อนโต๊ะล. แป้งสาลี;
• 1.5 ช้อนโต๊ะล. ซาฮาร่า;
• 1 ช้อนชา น้ำตาลวานิลลา;
• 1.5 ช้อนชา ผงฟู;
• 1 ช้อนชา อบเชย;
• 1/2 ช้อนชา เกลือ.

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. เตรียมอาหาร.

   

   น้ำตาลวานิลลาสามารถแทนที่ด้วยผิวส้มหรือขิงบด

2. ตีไข่กับน้ำตาลทรายและน้ำตาลวานิลลาลงในโฟมที่แข็งแรงเทน้ำมันมะกอก
3. ในชามที่แยกจากกันผสมแป้งเกลือผงฟูและอบเชย ค่อยๆเพิ่มส่วนผสมที่ได้ลงในส่วนที่เป็นของเหลวของแป้ง
4. ใส่แครอทขูดและผสมให้เข้ากัน

5. โอนแป้งไปยังแผ่นอบที่ทาด้วยน้ำมันแล้วรีดให้เรียบ

   

   คัพเค้กสามารถอบขนาดใหญ่หรือบางส่วน

6. อบเค้กที่ 160 องศาเป็นเวลา 20-25 นาที

   

   สามารถตรวจสอบความพร้อมของเค้กด้านในได้ด้วยไม้เสียบ

7. ทำให้เค้กเย็นลงแล้วหั่นเป็นส่วน ๆ

   

   ก่อนเสิร์ฟเค้กสามารถโรยด้วยน้ำตาลผงมะพร้าวหรือช็อกโกแลตขูด

ดูเหมือนว่าอาหารเช้าจะยุ่งยากและใช้เวลานาน ในความเป็นจริงใช้เวลาเพียงครึ่งชั่วโมงซึ่งส่วนใหญ่เค้กจะอยู่ในเตาอบและคุณสามารถช่วยเด็กในเรื่องเสื้อผ้าและน้ำได้ หากคุณมีเวลาและความปรารถนาขนมอบสามารถเปลี่ยนเป็นเค้กแสนอร่อยได้ ตัวอย่างเช่นตีครีมชีส 200 กรัมกับน้ำตาลผงและวานิลลา 2/3 ถ้วยปิดผิวเค้กด้วยครีมแล้วส่งไปที่ตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จากนั้นตัดและตกแต่งตามที่จินตนาการของคุณบอกคุณ

เค้กแครอทกับบัตเตอร์ครีมเปลี่ยนอาหารเช้าให้กลายเป็นอาหารที่แท้จริง

ไข่เจียวด่วนกับมะเขือเทศและถั่ว

ไข่ต้มหรือทอดเป็นหนึ่งในอาหารเช้าที่พบบ่อยที่สุด แต่ไม่ใช่ว่าเด็ก ๆ ทุกคนจะชอบอาหารตามปกติ มีทางออก! การผสมผสานระหว่างไข่เจียวละเอียดอ่อนและผักที่สดใสจะดึงดูดความสนใจของทารกได้อย่างแน่นอน

ส่วนผสม:

• 2 ไข่
• 1 ช้อนโต๊ะล. ล. นม;
• 1 ช้อนโต๊ะล. ล. ถั่วเขียว;
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 3-4 ลูก
• เขียวขจี 2-3 ก้าน
• 1 ช้อนโต๊ะล. ล. เนย;
• เกลือเพื่อลิ้มรส

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. ในขณะที่เนยละลายในกระทะให้ตีไข่กับนมและเกลือเล็กน้อย

   

   เหมาะสำหรับทำไข่เจียวคือนมวัวหรือนมแพะ

2. เทส่วนผสมของไข่และนมลงในกระทะร้อนและปรุงไข่เจียวด้วยไฟอ่อนประมาณ 2 นาที

3. หั่นเชอร์รี่เป็นชิ้นบาง ๆ ล้างผักชีฝรั่งและเช็ดให้แห้ง

   

   จานจะสว่างขึ้นถ้าคุณใช้มะเขือเทศที่มีสีต่างกัน

4. เมื่อส่วนล่างของไข่เจียวเริ่มตั้งตัวและส่วนที่เป็นของเหลวด้านบนยังไม่แข็งตัวให้ปั้นดอกไม้ 3 ดอกบนพื้นผิวโดยวางกลีบจากวงกลมเชอร์รี่
5. ตกแต่งดอกไม้โดยทำตรงกลางจากถั่วและลำต้นและกิ่งไม้จากสมุนไพรสด กระจายถั่วที่เหลือให้ทั่วไข่เจียว

6. ปิดฝากระทะแล้วปรุงต่ออีก 2 นาที เสร็จแล้ว!

   

   คุณสามารถตกแต่งไข่เจียวด้วยผักชีฝรั่งผักชีลาวหรือสมุนไพรอื่น ๆ ที่ลูกของคุณกิน

สมูทตี้นมเปรี้ยวบลูเบอร์รี่และน้ำผึ้ง

เด็กบางคนเช่นเดียวกับผู้ใหญ่บางคนไม่ชอบอาหารเช้าแสนอร่อยดังนั้นการให้อาหารพวกเขาในตอนเช้าจึงกลายเป็นงานที่ยาก ไม่ว่าในกรณีใดอย่าบังคับให้คนตัวเล็กกินโดยใช้กำลัง เพียงแค่เสนออาหารมื้อเช้าที่เบากว่าให้เขา

ส่วนผสม:

• ชีสกระท่อมปราศจากไขมัน 100 กรัม
• นมเปรี้ยว 100 กรัม
• บลูเบอร์รี่ 100 กรัม
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้งธรรมชาติ

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. ล้างบลูเบอร์รี่แล้วใส่ลงในโถปั่น วางเบอร์รี่ไว้ข้างๆ

   

   สมูทตี้สามารถทำได้ทั้งผลเบอร์รี่สดและแช่แข็ง

2. ใส่ชีสกระท่อมโยเกิร์ตไขมันต่ำและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มลงในผลเบอร์รี่

3. ใช้เครื่องปั่นความเร็วสูงตีส่วนผสมจนเนียน

   

   สามารถเตรียมสมูทตี้ได้โดยใช้มือหรือเครื่องปั่นแบบยืน

4. เทสมูทตี้ลงในแก้วทรงเตี้ยหรือขวดสวย ๆ แล้วตกแต่งด้วยผลเบอร์รี่ที่เหลือ

   

   บลูเบอร์รี่สามารถทดแทนด้วยผลเบอร์รี่อื่น ๆ ได้

ข้าวโอ๊ตกับผลเบอร์รี่และเนย

อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดชนิดหนึ่งที่แนะนำสำหรับเด็กและผู้ใหญ่สำหรับมื้อเช้ามักไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับเด็ก แต่มีเพียงคนเดียวที่จะจินตนาการเล็กน้อยกับการเสิร์ฟอาหารและทารกก็ปรบมืออย่างมีความสุขและกลืนโจ๊กที่เคยเกลียดชังไว้ที่แก้มทั้งสองข้าง

ส่วนผสม:

• 1 ข้าวโอ๊ต;
• น้ำ 1 แก้ว
• นม 1 แก้ว
• 2-3 ช้อนโต๊ะ. ล. เนย;
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. ซาฮาร่า;
• 2 สตรอเบอร์รี่สด
• 3 ผลเบอร์รี่บลูเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. เทน้ำข้าวโอ๊ตลงบนเกล็ดและปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนจนข้น

   

   สำหรับโจ๊กเด็กขอแนะนำให้ใช้ข้าวโอ๊ตที่ต้องปรุงอาหาร

2. ผัดอาหารอย่างต่อเนื่องเทนมร้อนลงในกระทะใส่น้ำตาลและปรุงอาหารต่อไปจนโจ๊กข้นอีกครั้ง

   

   ถ้าใส่น้ำผึ้งแทนน้ำตาลเพื่อความหวานก็จัดใส่จานสำเร็จรูป

3. นำกระทะออกจากเตาปรุงรสโจ๊กด้วยเนยผัดและปิดฝา

4. ตกแต่งเสิร์ฟโจ๊กบนจานด้วยสัตว์เบอร์รี่: รูปร่างหูตาจมูกและปากของสัตว์จากสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่

   

   ผลไม้หรือผลเบอร์รี่ใด ๆ ที่เหมาะสำหรับการตกแต่งข้าวโอ๊ตสำหรับเด็ก

แซนวิชที่สวยงาม "กระต่าย" กับแฮมและชีส

แซนวิชหลากหลายชนิดเป็นหนึ่งในอาหารเช้าและอาหารว่างจานด่วนยอดนิยมตลอดทั้งวัน อาหารอร่อยดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจสามารถทำจากอาหารทุกชนิดที่พบในตู้เย็น ฉันรู้ด้วยตัวเองว่านี่เป็นอาหารที่ง่ายที่สุดในการเตรียมอาหารเช้าในวันธรรมดา ลูกสาวคนโตของฉันเป็นคนจู้จี้จุกจิกมากเกี่ยวกับอาหารดังนั้นหลายปีติดต่อกันความรอดเดียวของฉันคือจินตนาการที่ดี ตอนนี้ฉันจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าฉันต้องประดิษฐ์แซนวิชกี่อัน แต่ฉันสามารถพูดด้วยความมั่นใจว่าถ้าคุณนับผลงานทั้งหมดของฉันในพื้นที่นี้จะมีประมาณหนึ่งในครึ่งร้อยของพวกเขา … วันนี้ฉันขอเสนอหนึ่งในสิ่งที่ง่ายที่สุด

ส่วนผสม:

• ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น
• แฮม 2 ชิ้น
• ชีสแข็ง 2 ชิ้น
• หัวหอมสีเขียว 2-3 ขน
• 1 มะกอก
• ซอสมะเขือเทศ.

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. ซับขนมปังให้แห้งในเครื่องปิ้งขนมปัง

   

   นอกจากเครื่องปิ้งขนมปังแล้วยังสามารถอบขนมปังในกระทะแห้งหรือในเตาอบได้

2. วางแฮมชิ้นหนึ่งลงบนขนมปังแต่ละแผ่น

   

   แฮมสามารถแทนที่ด้วยไส้กรอกปรุงสุกชิ้นบาง ๆ

3. เตรียมช่องว่างของกระต่ายจากชีส (หัวหูลำตัวและขา)
4. ปั้นขนมปังโดยวางชีสไว้ด้านบนของแฮม

5. ปิดท้ายด้วยการตกแต่งแซนวิชด้วยมะกอกฝาน (ตา) หัวหอม (หนวดและหญ้า) และซอสมะเขือเทศ (หน้าและขา)

   

   ลูกของคุณจะต้องชอบแซนวิชดั้งเดิมนี้อย่างแน่นอน

เราขอนำเสนอแซนด์วิชที่น่าสนใจสำหรับเด็ก ๆ ให้คุณเลือก

คลังภาพ: แนวคิดดั้งเดิมสำหรับแซนวิชอาหารเช้าสำหรับเด็ก

คานาเป้ "Ladybugs"

แซนวิช "บ้านหวาน"

"ปู"

"เจี๊ยบ"

คิดเป็นขนมปังดำ

แซนวิชจรวด

แฮมเบอร์เกอร์ "Doggies"

แซนวิช "Happy Cow"

แซนวิชคาโมมายล์ร้อน

เป็นโบนัสเล็กน้อย - อีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าสำหรับเด็กอย่างรวดเร็ว

วิดีโอ: ปลาหมึกจากไส้กรอกกับพาสต้า

คุณแม่แต่ละคนมีเคล็ดลับในการทำอาหารเช้าสำหรับเด็กที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ เรามั่นใจว่าในบรรดาผู้อ่านของเราจะมีผู้ที่ต้องการแบ่งปันแนวคิดที่น่าสนใจของพวกเขาอย่างแน่นอน เรากำลังรอความคิดเห็นของคุณ! อร่อย!