แปรงสลัดสำหรับล้างลำไส้และลดน้ำหนัก: สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่ายและวิดีโอ

2024 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:06

สลัดง่ายๆกินทุกวัน

การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นไปไม่ได้หากปราศจากโภชนาการที่เหมาะสม เมื่อวาดเมนูจำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษไม่เพียง แต่กับวิธีการเตรียมอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบด้วย ผักสดและผลไม้ถือเป็นประโยชน์สูงสุด สลัดแปรงจะเป็นตัวอย่างที่ดี ส่วนผสมที่เรียบง่ายราคาไม่แพงการเตรียมอย่างรวดเร็วทำให้ขาดไม่ได้

ประโยชน์ของสลัด "แปรง" สำหรับล้างลำไส้และลดน้ำหนัก

ผักดิบมีองค์ประกอบการติดตามจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับบุคคล ช่วยเพิ่มการเผาผลาญขจัดสารพิษปรับปรุงสภาพและลักษณะของผิวหนังและมีผลดีต่ออวัยวะที่มองเห็น

ส่วนผสมหลักของสลัดเพื่อสุขภาพคือแครอทและหัวบีท มีเส้นใยอาหารมากมาย ด้วยเหตุนี้สลัด "แปรง" จึงเหมาะสำหรับทำความสะอาดลำไส้และลดน้ำหนัก ทำความสะอาดร่างกายจากภายในช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้

ข้อดีหลักของสลัด:

• ขจัดของเหลวส่วนเกิน
• ทำความสะอาดลำไส้ช่วยแก้อาการท้องผูก
• ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้
• ฟื้นฟูและปรับสภาพร่างกาย
• ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

แนะนำให้ใช้สลัด "Brush" สดไม่เพียง แต่ในระหว่างการรับประทานอาหารหรือปัญหาการย่อยอาหารเท่านั้น จะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่จะรับประทานเป็นกับข้าวสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ

วิธีทำสลัด "แปรง"

ผักในจานต้องสดและมีคุณภาพ หากต้องการคุณสามารถเปลี่ยนปริมาณส่วนผสมเพิ่มใหม่ได้ ในเวอร์ชันคลาสสิกสูตรจะมีลักษณะดังนี้:

• 2 หัวบีทขนาดใหญ่
• 2 แครอทขนาดใหญ่
• กระเทียมเพื่อลิ้มรส
• ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส
• มะนาวครึ่งลูก (สามารถใช้แทนไวน์หรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์)
• น้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการกลั่น (ทานตะวันมะกอกงาลินซีด);
• เกลือเพื่อลิ้มรส

วิธีทำสลัด:

1. ปอกเปลือกล้างผัก

   

2. ขูดแครอทและหัวบีทบนเครื่องขูดหยาบ

   

3. สับสมุนไพรและกระเทียม

   

4. ใส่เกลือและน้ำมันพืช
5. ผสมให้เข้ากัน

การเลือกส่วนผสมสำหรับสลัดต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ พวกเขาไม่ผ่านการอบชุบและให้รสชาติกับอาหารอย่างเต็มที่ หากผักมีจุดเน่าเชื้อราร่องรอยของแมลง - ควรปฏิเสธ

วิดีโอ: สูตรการทำอาหารทีละขั้นตอน

เพื่อหลีกเลี่ยงการเบื่อสลัดคุณสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เช่นผักกาดขาวแอปเปิ้ลเขียวแตงกวาสดวอลนัท ขอแนะนำให้เปลี่ยนเครื่องขูดหยาบด้วยเครื่องขูดหรือตัดอาหาร การจัดการที่เรียบง่ายนี้จะทำให้อาหารมีรสชาติแปลกใหม่และเป็นเอกลักษณ์