Kefir กับมะนาวสำหรับการลดน้ำหนัก - สูตรบทวิจารณ์ประโยชน์

2024 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:06

Kefir กับมะนาว: ค็อกเทลที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักส่วนเกิน

หลายคนที่ต่อสู้กับภาวะน้ำหนักเกินรวมถึงผลิตภัณฑ์นมหมักในอาหาร เครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ kefir ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากมาย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าถ้าคุณเพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติมให้กับ kefir คุณจะได้ค็อกเทลที่จะกลายเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษ หนึ่งในตัวเลือกยอดนิยมสำหรับค็อกเทลประเภทนี้คือการผสมผสานระหว่าง kefir และมะนาว

คีเฟอร์มะนาวมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักหรือไม่

เคเฟอร์และเลมอนค็อกเทลเป็นที่นิยมในหมู่นักอดอาหารมาหลายทศวรรษ เนื่องจากไม่เพียง แต่เป็นเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพ แต่ยังเป็นเครื่องดื่มราคาไม่แพงอีกด้วย

มันทำงานอย่างไร

Kefir เป็นผลิตภัณฑ์นมหมักยอดนิยมที่บริโภคในอาหาร เครื่องดื่มอุดมไปด้วยฟลูออรีนไอโอดีนทองแดงและวิตามินบีเนื่องจากพลังงานถูกสังเคราะห์และเร่งการเผาผลาญ Kefir เป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดและมีแคลเซียมมากกว่านม เครื่องดื่มยังมีแบคทีเรียโปรไบโอติกที่ช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้เสริมสร้างระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน Kefir ทำความสะอาดร่างกายและบรรเทาอาการบวมเนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบายและขับปัสสาวะ เครื่องดื่มจะทำให้ร่างกายอิ่มตัวได้ดีและสามารถทดแทนอาหารเช้าหรืออาหารเย็นได้ ในเวลาเดียวกันปริมาณแคลอรี่มีขนาดเล็ก - 30-60 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

Kefir เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่เหมาะอย่างยิ่ง

มะนาวมีธาตุวิตามินและกรดอะมิโนหลายชนิด เพคตินซึ่งพบในผลไม้จะเคลือบผนังลำไส้และทำให้ความหิวลดลง ด้วยวิตามินซีทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น และโพแทสเซียมทองแดงสังกะสีและโบรอนช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดี การใช้มะนาวร่วมกับ kefir ช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการเป็นยาระบายของเครื่องดื่มนมหมักอันเป็นผลมาจากการขับสารพิษสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

มะนาวเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติที่มีราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพสำหรับน้ำหนักส่วนเกิน

ประโยชน์และโทษของการรวมกันของคีเฟอร์และมะนาว

การรวมกันของ kefir และมะนาวมีประสิทธิภาพไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น ค็อกเทลนี้มีประโยชน์ต่อร่างกาย:

• การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
• เร่งการเผาผลาญ
• ความสมดุลของเกลือน้ำเป็นปกติ
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ไขมันถูกทำลายลง
• ของเหลวส่วนเกินจะถูกลบออก
• ทำความสะอาดลำไส้
• กระดูกฟันและข้อต่อแข็งแรงขึ้น

ค็อกเทลคีเฟอร์กับมะนาวสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้และทั้งหมดนี้เป็นเพราะเครื่องดื่มช่วยเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย

kefir กับมะนาวเหมาะกับใคร?

ค็อกเทล kefir กับมะนาวสามารถบริโภคได้เฉพาะผู้ที่ไม่มีข้อห้ามดังต่อไปนี้:

• การไม่ยอมรับส่วนประกอบของค็อกเทล
• แผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น
• โรคกระเพาะ

วิธีทำเคเฟอร์และเลมอนค็อกเทล

มีสูตรอาหารยอดนิยมมากมายสำหรับค็อกเทล kefir และมะนาว:

1. เติมน้ำมะนาว 2-3 ช้อนชาลงในแก้วคีเฟอร์แล้วผสมให้เข้ากัน
2. ล้างมะนาวทั้งลูกให้สะอาดแล้วลวกด้วยน้ำเดือด จากนั้นหั่นมะนาวเป็นชิ้น ๆ แล้วบดในเครื่องปั่น ควรเทน้ำมะนาวด้วย kefir หนึ่งลิตรและปล่อยให้เครื่องดื่มชงเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของค็อกเทลเทลงในแก้วแล้วเติมซินนามอนขมิ้นและขิงเล็กน้อย
3. หากคุณต้องการดื่มครั้งละมาก ๆ และอย่าเก็บไว้ในตู้เย็นให้ขูดมะนาวหนึ่งในสี่ลงบนเครื่องขูดและผสมกับแก้ว kefir

แนะนำให้ดื่มค็อกเทลในเวลากลางคืนก่อนนอน และเพื่อเร่งการเผาผลาญอาหารสามารถดื่มได้สองชั่วโมงหลังอาหารเช้า หลายคนไม่ จำกัด เฉพาะค็อกเทลแก้วเดียวและทานอาหารสามวันซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้คีเฟอร์และมะนาวเท่านั้น ในการลดน้ำหนักหนึ่งวันคุณต้องกินมะนาวสองลูกและดื่ม kefir หนึ่งลิตรครึ่ง นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับน้ำหนักส่วนเกิน แต่แพทย์และนักโภชนาการไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้

บทวิจารณ์

ค็อกเทลคีเฟอร์และเลมอนช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้จริง แต่เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกายให้ดื่มเครื่องดื่มวันละแก้วเล่นกีฬาและรับประทานอาหารให้ถูกต้อง แน่นอนว่าอาหารเชิงเดี่ยวที่ทำจากคีเฟอร์และมะนาวจะมีประสิทธิภาพมากกว่า แต่อาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายได้ดังนั้นแพทย์จึงไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้