สลัด Queen Of Spades: สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่ายและวิดีโอ

2025 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:47

Queen of Spades สลัด: รสชาติและประโยชน์สูงสุด

สลัด Queen of Spades กับถั่วและลูกพรุนเป็นอาหารจานเบาที่ยอดเยี่ยม สามารถเตรียมได้ทั้งสำหรับงานเลี้ยงรื่นเริงและสำหรับมื้ออาหารประจำวัน นอกจากนี้ตัวเลือกน้ำสลัดแคลอรี่ต่ำยังเป็นอาหารลดความอ้วนที่ยอดเยี่ยม

ราชินีแห่งสลัด Spades

จานที่นำเสนอนอกจากรสชาติแล้วยังมีประโยชน์เพิ่มขึ้นอีกด้วย หัวบีทมีเส้นใยจำนวนมากเพื่อควบคุมกระบวนการเผาผลาญในร่างกายพรุนทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติและถั่วเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

หัวบีทอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซีโพแทสเซียมซิลิกอนโคบอลต์แมงกานีสทองแดงโมลิบดีนัมและโครเมียม

ผลิตภัณฑ์:

• 1 หัวบีทขนาดกลาง
• 2 แตงกวาดอง
• 1 แอปเปิ้ล;
• ลูกพรุน 100 กรัม
• น้ำเดือด 200 มล.
• วอลนัทปอกเปลือก 100 กรัม
• กระเทียม 1 กลีบ
• มายองเนส 80 กรัม
• ชีสแข็งและสมุนไพร 50 กรัมสำหรับตกแต่ง
• 1/3 ช้อนชา เกลือ.

สูตรอาหาร:

1. หัวผักกาดอบในเตาอบหลังจากห่อในกระดาษฟอยล์ - ประมาณ 40 นาทีที่อุณหภูมิ 170-180 ^องศาเซลเซียส

   

   เมื่อห่อหัวบีทด้วยกระดาษฟอยล์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีช่องว่าง

2. ปอกหัวบีทที่อบแล้วขูดเป็นเส้นยาว ๆ

   

   เมื่อสับผักอย่าให้ส่วนที่เป็นของแข็งเข้าไปในสลัด

3. ขูดผักดองบนเครื่องขูดขนาดกลาง

   

   ถ้าแตงกวามีเปลือกหนาและหยาบก็ต้องเอาออกก่อนสับ

4. ลอกผิวและเมล็ดออกจากแอปเปิ้ล

   

   ปอกเปลือกแอปเปิ้ลก่อนสับมิฉะนั้นมันจะมืดลง

5. บดด้วยเครื่องขูด

   

   ถูแอปเปิ้ลเป็นเส้นยาวบาง ๆ

6. เพื่อต้มน้ำ

   

   รอให้น้ำเดือดจนหมด

7. เทน้ำเดือดลงบนลูกพรุนทิ้งไว้ 20 นาที

   

   ลูกพรุนจะมีปริมาณเพิ่มขึ้นเล็กน้อยระหว่างการแช่

8. จากนั้นพับลงบนตะแกรงและสะเด็ดน้ำให้สะอาด คุณยังสามารถบีบของเหลวส่วนเกินออกโดยใช้มันฝรั่งบด

   

   น้ำส่วนเกินจะเป็นอันตรายต่อรสชาติของสลัดดังนั้นควรใช้เวลาในการบีบลูกพรุน

9. ตัดลูกพรุนเป็นเส้น

   

   ยิ่งลูกพรุนแท่งบางลงเท่าไหร่สลัดก็จะยิ่งอร่อยขึ้นเท่านั้น

10. นำกระเทียมผ่านเครื่องกดกระเทียม

    

    กระเทียมต้องสดและฉ่ำ

11. ผสมกับมายองเนส

    

    ใช้มายองเนสหนาเพื่อให้สลัดมีความสม่ำเสมอตามต้องการ

12. สับวอลนัท

    

    สับถั่วอย่างสะดวกด้วยมีดกว้าง

13. ถูชีสเป็นเส้นยาว

    

    ชีสเผ็ดหรือเผ็ดเหมาะสำหรับตกแต่งสลัด

14. ใส่ส่วนผสมสลัดทั้งหมดยกเว้นชีสลงในชามลึก วางบนจานที่แบ่งไว้แล้วโรยหน้าด้วยชีสวอลนัทและสมุนไพรทั้งหมด

    

    สลัดสำเร็จรูป "ราชินีแห่งโพดำ" เข้ากันได้ดีกับอาหารประเภทเนื้อสัตว์

วิดีโอ: น้ำสลัดแคลอรี่ต่ำของ Alexandra

ฉันปรุงสลัดแสนอร่อย "ราชินีแห่งโพดำ" อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เป็นประโยชน์สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ สำหรับการปรุงอาหารฉันใช้หัวบีทสดขนาดใหญ่และต้มในหม้อไอน้ำสองครั้ง ดังนั้นจึงยังคงสารอาหารไว้ครบถ้วนและยังคงความหวาน บางครั้งแทนที่จะเป็นวอลนัทในการยืนกรานของเด็กฉันเพิ่มเฮเซลนัทหรือถั่วลิสง

รสชาติที่กลมกลืนกันของสลัดผักเพื่อสุขภาพจะถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ส่วนผสมทั้งหมดของจานมีราคาไม่แพงและการเตรียมการใช้เวลาไม่นาน