7 วิธีเอาชนะความขี้เกียจที่ขัดขวางการทำงาน

2024 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:06

7 วิธีเอาชนะความเกียจคร้านและความเหนื่อยล้าที่รบกวนการทำงานอยู่ตลอดเวลา

หากคุณต้องการจริงๆคุณสามารถบินไปในอวกาศได้ แต่อย่างที่คุณทราบความปรารถนาและโอกาสไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกันเสมอไป ความเกียจคร้านการผัดวันประกันพรุ่งความเหนื่อยล้าและการขาดแรงจูงใจจะรบกวนการทำงานที่เต็มเปี่ยมใช้เวลาอันมีค่ากระตุ้นให้เกิดการทะเลาะวิวาทและความเข้าใจผิด การกลับมาสู่เส้นทางไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ถ้าคุณปฏิบัติตามกฎบางอย่าง

ทำลายวิถีชีวิตปกติ

อย่าพยายามทำทุกอย่างที่บ้านและที่ทำงานสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีมอบหมายความรับผิดชอบบางอย่าง ตัวอย่างเช่นสามีมีหน้าที่ล้างจานและลูก ๆ ทำความสะอาด แน่นอนว่าบางครั้งก็ไม่สามารถจัดสรรงานใหม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้ใต้บังคับบัญชา ในกรณีนี้วิธีที่ดีในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าคือการหยุดพักหนึ่งวันและนอนหลับ

หาเวลาพักผ่อน

การใช้เวลาพักผ่อนและเล่นเกมยังช่วยให้คุณรับมือกับการทำงานหนักเกินไปได้ การช็อปปิ้งพบปะเพื่อนฝูงงานอดิเรกหรือการเดินเล่นในเมืองเพียงลำพังเป็นการกระทำที่ง่ายและราคาไม่แพงซึ่งจะ "รีบูต" สมองและกระตุ้นให้ทำงาน

กำจัด "กลุ่มอาการนักเรียนดีเด่น"

ความกลัวที่จะไม่ดำเนินชีวิตตามอุดมคติที่สมมติขึ้นนั้นเป็นความเครียดและความกลัวที่จะล้มเหลวจะขัดขวางคุณไม่ให้เข้าใกล้งาน “กลุ่มอาการของนักเรียนที่ดีเยี่ยม” ทำให้ยากที่จะเข้าใจว่าเราไม่สามารถทำทุกอย่างได้อย่างสมบูรณ์แบบเสมอไป

การผิดพลาดเหนื่อยการทำอะไรผิดพลาดไม่ใช่จุดจบของโลก แต่เป็นสิทธิของทุกคน ไม่มีอะไรน่าอับอายหรือผิดในเรื่องนี้ดังนั้นบางครั้งคุณควรปล่อยให้ตัวเองเป็นนักเรียนที่น่าสงสารเพื่อที่คุณจะได้มีกำลังวังชาสำหรับความสำเร็จต่อไป

ใส่ใจเฉพาะสิ่งที่สำคัญ

วันทำงานที่มีการวางแผนไม่ดีมักเป็นสาเหตุที่ทำให้ผลผลิตต่ำ การแบ่งงานออกเป็นงานที่สำคัญและงานที่ต้องรอคุณสามารถเพิ่มผลิตภาพแรงงานได้อย่างมากซึ่งหมายความว่าจะมีเวลาพักผ่อนมากขึ้น

จัดทำตารางเวลา

ตารางเวลายังช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การแสดงภาพงานและกำหนดเวลาช่วยให้คุณวางแผนวันทำงานและกระตุ้นให้คุณทำมันให้เสร็จโดยเร็วที่สุด

หาแรงจูงใจ

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าคนที่ไม่ได้ใช้งานนั้นเกียจคร้าน แต่สภาวะนี้เกิดจากการขาดแรงจูงใจ การทำความเข้าใจว่าสิ่งใดเป็นแรงจูงใจให้คุณโดยเฉพาะการทำงานให้สำเร็จจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งอาจเป็นกระบวนการเองรางวัลหรือแม้แต่ความปรารถนาที่จะทำให้เสร็จโดยเร็วที่สุดและกลับบ้าน

เปลี่ยนความสนใจของคุณ

การเปลี่ยนความสนใจจะช่วยลดระดับความเครียดและขจัดความเบื่อหน่ายโดยไม่จำเป็น ตัวอย่างเช่นเวิร์กโฟลว์แบ่งออกเป็นขั้นตอนการทำงานที่ใช้งานอยู่ 25 นาทีและช่วงพัก 5 นาที ในขณะที่ผ่อนคลายคุณสามารถดื่มกาแฟหรือพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับหัวข้อที่เป็นนามธรรมได้ซึ่งจะช่วยให้สมองได้พักผ่อน