ความเข้าใจผิดที่เกี่ยวข้องกับน้ำคืออะไร

2024 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:06

อย่าดื่มของดิบ: 5 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับน้ำที่คุณไม่ควรเชื่อ

หลายคนเชื่ออย่างสุ่มสี่สุ่มห้ากับความเชื่อทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการดื่มน้ำและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด แต่ตำนานจำนวนมากทะยานไปรอบ ๆ หัวข้อนี้ซึ่งไม่มีการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ นี่คือสิ่งที่พบบ่อยที่สุด

ดื่มวันละ 2 ลิตร

แต่ละคนเป็นรายบุคคลดังนั้นความต้องการของเหลวจึงแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน วันละสองลิตรไม่เพียงพอที่จะเติมเต็มการสูญเสียของเหลวในร่างกายในขณะที่คนอื่น ๆ ปริมาณนี้อาจทำให้หายใจถี่และมีอาการบวมน้ำได้

อัตราการดื่มของเหลวขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:

• อายุ;
• น้ำหนักตัว;
• วิถีชีวิต;
• อุณหภูมิอากาศ.

หากคุณมีปัญหาสุขภาพใด ๆ (เช่นโรคไต) ปริมาณของเหลวที่คุณต้องการจะถูกกำหนดโดยแพทย์ของคุณ ควรระลึกไว้เสมอว่ามันเข้าสู่ร่างกายไม่เพียง แต่กับเครื่องดื่มเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารผลไม้และผักด้วยดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการบริโภคมากเกินไป ทางเลือกที่ดีที่สุดคือให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคุณเองนั่นคือความรู้สึกกระหาย หากไม่มีปัญหาสุขภาพร่างกายจะแจ้งให้คุณทราบว่าต้องการของเหลว

อย่าต้มสองครั้ง

เชื่อกันว่าน้ำหลังจากการต้มซ้ำ ๆ จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากการก่อตัวของดิวทีเรียมออกไซด์ในนั้น น้ำนี้เรียกว่า "heavy" หรือ "heavy hydrogen" กระบวนการก่อตัวของมันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วและในความเป็นจริงดิวทีเรียมเกิดขึ้นจากการต้มซ้ำ ๆ

แต่ปริมาณของมันน้อยมากที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ อันตรายจะปรากฏก็ต่อเมื่อคุณใช้กาต้มน้ำเป็นเวลาหลายสิบปีดังนั้นอย่ากลัวที่จะเดือดอีกต่อไปสิ่งนี้จะไม่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ แต่อย่างใด

น้ำดื่มบรรจุขวดมีความปลอดภัย

ด้วยความกลัวที่จะดื่มน้ำประปาหลายคนจึงชอบซื้อน้ำดื่มบรรจุขวดในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือสั่งให้ส่งถึงบ้านจำนวนมาก แต่ไม่มีการรับประกันคุณภาพ ผู้ผลิตที่ไร้ยางอายสามารถบรรจุขวดน้ำประปาที่พบมากที่สุดได้ในขณะที่ฉลากยี่ห้อดังจะติดอยู่บนบรรจุภัณฑ์ นอกจากนี้ในกรณีของการขนส่งหรือการเก็บรักษาที่ไม่เหมาะสม (อุณหภูมิสูงแสงแดดส่องถึงโดยตรง) สารพิษสามารถเข้าไปในน้ำจากภาชนะพลาสติกซึ่งจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

หากคุณซื้อน้ำดื่มบรรจุขวดคุณต้องศึกษาที่มาของน้ำอย่างละเอียด บนบรรจุภัณฑ์ผู้ผลิตต้องระบุแหล่งที่มา (อย่างดี) และตำแหน่งที่ตั้ง น้ำแร่ไม่สามารถบริโภคได้หากไม่มีหลักฐานทางการแพทย์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพเท่านั้น

คุณไม่สามารถดื่มน้ำดิบได้

น้ำต้องผ่านการทำให้บริสุทธิ์มากกว่าหนึ่งขั้นตอนซึ่งคุณภาพของมันจะถูกควบคุมโดยใช้การวิเคราะห์ทางเคมีกายภาพจุลชีววิทยาและทางน้ำ จากผลการทดสอบต่างๆน้ำบริสุทธิ์ดังกล่าวสามารถบริโภคได้โดยไม่ต้องกลัวต่อสุขภาพ

ระบบประปาเก่าในเมืองเท่านั้นที่สามารถทำให้คุณภาพแย่ลงได้ ท่อแตกเป็นสาเหตุหลักของมลพิษซึ่งเป็นสาเหตุที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงคลอรีนได้ เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกบางอย่างก็เพียงพอที่จะใช้ตัวกรองในครัวเรือนเพื่อทำความสะอาด น้ำประปาที่ผ่านเครื่องกรองสามารถใช้เป็นน้ำดื่มได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องเดือด

น้ำจะบรรเทาอาการเมาค้าง

เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ร่างกายจะสูญเสียของเหลวมากขึ้น แต่กระบวนการนี้ไม่เกี่ยวข้องกับอาการเมาค้าง ในการเติมน้ำคุณต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น แต่สิ่งนี้ไม่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ของคุณ อาการเมาค้างไม่ได้เกิดจากการขาดของเหลวในร่างกาย แต่เกิดจากการสลายแอลกอฮอล์

ตัวช่วยที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือของดอง แตงกวาหรือผลิตภัณฑ์กะหล่ำปลีหนึ่งแก้วช่วยเติมเกลืออิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป ควรพิจารณาว่าน้ำเกลือเท่านั้นที่เหมาะสมไม่ใช่น้ำดองที่มีน้ำส้มสายชู