ทำไมคนไม่จำความฝันและคุณจำความฝันได้อย่างไร

2024 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:06

ทำไมผู้คนถึงจำความฝันไม่ได้และคุณจะรักษาความฝันได้อย่างไร

ในระหว่างการพักผ่อนในช่วงกลางคืนผู้คนจะไม่จมดิ่งสู่การลืมเลือนสมองจะแสดงความฝันต่างๆให้เราเห็นในระหว่างที่คุณสามารถใช้ชีวิตได้ทั้งชีวิต น่าเสียดายที่หลังจากตื่นขึ้นมาก็ลืมความฝันหลายคืน เหตุใดจึงเกิดขึ้นและจะแก้ไขอย่างไร

ทำไมคนไม่จำความฝัน

สาเหตุที่คนเราจำความฝันของตัวเองไม่ได้นั้นมาจากความผิดปกติของการทำงานของสมอง สมองสองส่วนมีหน้าที่จดจำคำศัพท์: ฮิปโปแคมปัสและนีโอคอร์เท็กซ์ หากพื้นที่เหล่านี้ตรงกันอย่างสม่ำเสมอและรวดเร็วบุคคลนั้นจะจำความฝันของเขาได้ในเช้าวันรุ่งขึ้น

นักวิทยาศาสตร์ยังทราบอีกด้วยว่าความฝันจะปรากฏเฉพาะในช่วงที่หลับสนิทเท่านั้น แต่มีคุณสมบัติที่น่าสนใจคือในช่วงนี้การซิงโครไนซ์ระหว่างฮิปโปแคมปัสและนีโอคอร์เท็กซ์เกิดขึ้นไม่บ่อย ปรากฎว่าสมองป้องกันไม่ให้บุคคลจดจำความฝัน นักวิทยาศาสตร์ยังไม่พบสาเหตุที่แท้จริง บางทีด้วยวิธีนี้ร่างกายพยายามปกป้องเราจากข้อมูลที่ไม่จำเป็น

ไม่ใช่มนุษย์ทุกคนที่มีกิจกรรมเหมือนกันในฮิปโปแคมปัสและนีโอคอร์เท็กซ์ ผู้ที่สมองส่วนนี้ทำงานหนักขึ้นจำความฝันตอนกลางคืนได้บ่อยขึ้น คนอีกกลุ่มหนึ่งแทบจะจำความฝันไม่ได้เลย - พื้นที่สมองของพวกเขาซิงโครไนซ์น้อยลง

คุณภาพการนอนหลับยังส่งผลต่อความสามารถในการจดจำความฝันตอนกลางคืน หากคนนอนหลับด้วยความอึดอัดหรือเสียงดังมักจะตื่นขึ้นมาการนอนหลับอย่างรวดเร็วจะหยุดชะงัก (เนื่องจากในช่วงนี้ผู้คนจะไวต่ออิทธิพลจากภายนอกมากขึ้น) แม้ว่าคนจะเห็นความฝันเขาก็ไม่น่าจะจำได้ในตอนเช้า

ฮิปโปแคมปัสมีหน้าที่จดจำความฝัน

ทำไมคุณต้องจำความฝัน

การจดจำความฝันจะช่วยได้มาก ประการแรกความฝันตอนกลางคืนมีผลต่อสถานะของบุคคลหลังจากตื่นนอน ถ้าเขาเห็นฝันร้ายในตอนกลางคืนก็ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่เขาจะรู้สึกมีความสุขในระหว่างวัน และในทางกลับกัน - ความฝันที่น่ารื่นรมย์ให้ประจุบวกตลอดทั้งวัน การจดจำความฝันของคุณจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงประสบกับอารมณ์บางอย่างในระหว่างวัน

ประการที่สองในเวลากลางคืนสมองจะประมวลผลข้อมูลที่ได้รับในระหว่างวันและเปลี่ยนเป็นความฝัน ความฝันตอนกลางคืนสามารถแสดงสภาพจิตใจของบุคคลทำให้ชัดเจนว่าเขากลัวอะไรและต้องการอะไรสิ่งที่อยู่ในความคิดของเขา การวิเคราะห์ความฝันช่วยในการปฏิบัติทางจิตวิทยาและแม้กระทั่งในกรณีที่คุณต้องการเข้าใจตัวเอง

การนอนหลับไม่ดีสามารถทำลายอารมณ์ของคุณได้ตลอดทั้งวัน

วิธีจำความฝัน

แม้แต่คนที่จำความฝันไม่ได้ก็สามารถฝึกตัวเองให้อยู่ในความทรงจำได้ สิ่งแรกที่ต้องนึกถึงคือสภาพการนอนหลับ นอนในความมืดและเงียบทำให้อากาศในห้องสดชื่น พยายามนอนหลับให้เพียงพอและลุกขึ้นโดยไม่มีนาฬิกาปลุกเพราะมันจะทำให้คุณนอนไม่หลับอย่างมากทำให้คุณจำอะไรไม่ได้

เข้านอนตอนเย็นตั้งสติระลึกความฝัน เมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าให้ใช้เวลาในการตื่นนอน นอนลงรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่นระหว่างการนอนหลับและการตื่นตัว พยายามเข้าใจความฝันในหัวของคุณและจดจำรายละเอียด หลังจากตื่นนอนอย่าลืมท่องความฝันในหัวหรือบอกใครสักคน

หากคุณกลัวที่จะลืมความฝันให้วางสมุดและปากกาไว้ข้างเตียง ทันทีที่ตื่นนอนให้จดทุกอย่างที่เก็บไว้ในหัว หากคุณตื่นขึ้นมาหลายครั้งในตอนกลางคืนอย่าขี้เกียจและจดบันทึกในเวลานี้เนื่องจากความฝันมักจะจำได้ดีขึ้นในตอนกลางดึก คุณยังสามารถปลุกพลังเทียมได้เช่นดื่มน้ำเยอะ ๆ ก่อนนอน

บันทึกความฝันเพื่อช่วยให้คุณจำได้

หลายคนจำความฝันตอนกลางคืนไม่ได้เนื่องจากวิธีการทำงานของสมอง โชคดีที่คุณฝึกตัวเองให้ท่องจำได้ ไม่จำเป็นต้องเสียใจถ้ามันไม่ได้ผลในครั้งแรก: ฝึกฝนเล็กน้อยแล้วคุณจะจำความฝันมากมายของคุณได้อย่างแน่นอน