แอปริคอตแห้ง: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้หญิงและผู้ชายบทวิจารณ์

2024 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:06

แอปริคอตแห้ง: ใช้อย่างไรให้มีประโยชน์ต่อร่างกาย

แอปริคอตแห้งเป็นผลไม้แห้งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่ง กินเรียบร้อยเพิ่มในขนมอบและปิดด้วยช็อคโกแลต สามารถนำประโยชน์อะไรมาสู่ร่างกายได้บ้าง? ลองหาองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้และค้นหา

ประโยชน์ของแอปริคอตแห้ง

แอปริคอตแห้งเป็นผลไม้แห้งชนิดหนึ่งที่ได้จากแอปริคอท มันแตกต่างจาก "พี่น้อง" อื่น ๆ (เช่นแอปริคอทหรือไคซา) ตรงที่มันยังคงรักษาสารอาหารส่วนใหญ่ไว้:

• โปรตีน;
• เส้นใย;
• ซูโครส;
• โพแทสเซียม;
• แคลเซียม;
• เหล็ก;
• วิตามินบี 5;
• ฟอสฟอรัส.

องค์ประกอบนี้ช่วยให้แอปริคอตแห้งมีประโยชน์ต่อระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก แต่ประโยชน์หลักของผลไม้แห้งนี้คือการต่อสู้กับอาการท้องผูกและการปรับปรุงระบบทางเดินอาหาร

เนื่องจากมีโพแทสเซียมแอปริคอตแห้งสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ขอแนะนำให้ใช้หลังจากมีอาการหัวใจวายและจังหวะ

แอปริคอตแห้งสำหรับลดน้ำหนัก

ในแง่หนึ่งผลไม้แห้งทั้งหมดมีแคลอรี่สูง ในแอปริคอตแห้งตัวเลขนี้จะอยู่ที่ประมาณ 240 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันผลไม้แห้งเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งทำให้อิ่มเร็วและตอบสนองความอยากของหวาน หากคุณคุ้นเคยกับขนมหวานให้เปลี่ยนเป็นแอปริคอตแห้ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณกำจัดคาร์บเร็วพิเศษเหล่านั้นได้

แอปริคอตแห้งยังใช้ในการทำความสะอาดร่างกายซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักที่นุ่มนวลขึ้น สำหรับสิ่งนี้ในตอนเช้าขณะท้องว่างแนะนำให้กิน 2-3 อย่าง วิธีนี้จะทำความสะอาดลำไส้ของฝูงสัตว์และช่วยลดน้ำหนัก

นักโภชนาการบางคนแนะนำให้แช่แอปริคอตแห้งในน้ำดื่มตอนเย็นเพื่อให้ยาระบายมีฤทธิ์ลดลง

แอปริคอตแห้งเป็นอันตราย

ตอนนี้แอปริคอตแห้งทำโดยใช้ซัลเฟอร์ออกไซด์ (E220) สารกันบูดนี้ช่วยให้ผู้ปลูกสามารถรักษาสีที่สดใสของผลไม้แห้งได้ (แอปริคอตแห้งตามธรรมชาติมักจะมีสีน้ำตาลซีด) เมื่อบริโภคในปริมาณมากเกินไปซัลเฟอร์ออกไซด์อาจทำให้เกิดอาการแพ้และสะสมในร่างกายซึ่งนำไปสู่ปัญหาการหายใจ เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวแพทย์และนักโภชนาการแนะนำให้ จำกัด ผลไม้แห้ง 4-5 ผลต่อวันสำหรับผู้ใหญ่และ 2-3 - สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี

แอปริคอตแห้งมีข้อห้าม:

• แผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น
• โรคเบาหวาน;
• โรคต่อมไทรอยด์;
• โรคภูมิแพ้.

บทวิจารณ์

แอปริคอตแห้งเป็นผลิตภัณฑ์ชั้นเยี่ยมที่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ หากคุณใช้ในปริมาณที่พอเหมาะคุณสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารและลดน้ำหนักได้