วันที่: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้หญิงและผู้ชายของผลไม้แห้งและผลไม้แช่อิ่มจากพวกเขาบทวิจารณ์

2024 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:06

อินทผาลัมหวานฉ่ำ: ประโยชน์และผลเสียของผลิตภัณฑ์คืออะไร

อินทผลัมเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่าซึ่งเป็นที่นิยมในเมโสโปเตเมียเมื่อประมาณหกพันปีก่อน นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่รู้จักคุณสมบัติของผลไม้ชนิดนี้อย่างไร? พิจารณาประโยชน์และอันตรายของอินทผลัม

ประโยชน์ของวันที่

มีตำนานว่าอินทผาลัมมีสารอาหารทั้งหมดที่คนเราต้องการ มีตำนานสมัยใหม่ที่แพร่หลายเกี่ยวกับโยคีที่กิน แต่อินทผลัมแห้งและน้ำและมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขมานานหลายทศวรรษ น่าเสียดายที่นี่ไม่เป็นความจริง แต่ผลไม้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย:

• ปรับปรุงสภาพผิวและเล็บ
• ช่วยในโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ปรับปรุงสภาพของระบบทางเดินอาหารส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

แนะนำให้ใช้วันที่สำหรับมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรเนื่องจากมีแคลเซียมสูง องค์ประกอบนี้ช่วยปรับปรุงสภาพของกระดูกในครรภ์ที่ตั้งครรภ์และยังทำให้น้ำนมแม่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพมากขึ้น เด็กอายุตั้งแต่หกขวบสามารถใช้วันที่ให้เป็นประโยชน์ได้ ผลไม้ช่วยให้โครงสร้างกระดูกดีและกระตุ้นการเจริญเติบโตของร่างกาย แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ให้วันที่แก่ทารกในวัยก่อนหน้านี้ - ร่างกายของเด็กไม่น่าจะรับมือกับการย่อยอาหารของผลไม้ดังกล่าวได้

วันที่มีผลดีต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย

มีความเห็นว่าอินทผาลัมช่วยปรับปรุงระบบสืบพันธุ์ของผู้ชาย - เพื่อเพิ่มความแข็งแรงเพิ่มจำนวนอสุจิและเอาชนะภาวะมีบุตรยาก อันที่จริงนี่เป็นตำนานและผลของผลไม้ต่อร่างกายยังไม่ได้รับการพิสูจน์

ประโยชน์ของอินทผลัมเกิดจากสารอาหารและวิตามินจำนวนมาก สิ่งที่สำคัญที่สุด:

• เรตินอล;
• ไรโบฟลาวิน;
• กรด pantothenic;
• วิตามินซี;
• แคลเซียม;
• เหล็ก;
• แมกนีเซียม;
• ฟอสฟอรัส;
• โพแทสเซียม.

อันตรายและข้อห้าม

วันที่เช่นเดียวกับผลไม้แห้งอื่น ๆ มีแคลอรี่สูง จากแหล่งต่างๆตัวเลขนี้แตกต่างกันไป 220 ถึง 280 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินไม่ควรบริโภคในปริมาณมาก นักวิทยาศาสตร์และนักโภชนาการแนะนำให้ทุกคน จำกัด ตัวเองอยู่ที่ 5 อย่างต่อวัน แต่อย่ากินเกิน 300 กรัม

วันที่เป็นตัวบันทึกดัชนีน้ำตาลดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงไม่ควรใช้

เนื่องจากมีเส้นใยแข็งจำนวนมากจึงห้ามใช้ผลไม้เหล่านี้สำหรับผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้นรวมทั้งผู้ป่วยที่เป็นโรคกาวในลำไส้ แต่สามารถใช้ผลไม้แช่อิ่มตามวันที่ได้

รีวิววันที่

อินทผลัมเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพซึ่งหากบริโภคอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดี สิ่งสำคัญคืออย่ากินผลไม้ที่มีแคลอรีสูงมากเกินไป