วิธีการเลือกหมอนที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่และเด็กรวมถึงหมอนรองกระดูกคอเสื่อม

2024 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:06

เลือกหมอนอย่างไรให้เหมาะสมเพื่อการนอนหลับที่ดีและมีสุขภาพดี

คุณภาพการนอนหลับเกี่ยวข้องโดยตรงกับเครื่องนอน แต่จะเลือกหมอนที่เหมาะกับคุณได้อย่างไรจากหมอนหลากหลายรูปทรงและขนาด? อันดับแรกควรทำความคุ้นเคยกับประเภทที่ร้านค้าเสนอให้เราแล้วเลือกผลิตภัณฑ์ตามความต้องการของคุณ

เนื้อหา

• 1 ประเภทของหมอน

  • 1.1 แบบฟอร์ม
  • 1.2 โดยฟิลเลอร์
  • 1.3 วัตถุประสงค์ของหมอน

• 2 วิธีเลือกหมอนที่เหมาะสม

  • 2.1 สำหรับผู้ใหญ่
  • 2.2 สำหรับเด็ก
  • 2.3 ตั้งครรภ์
  • 2.4 กับ osteochondrosis ปากมดลูก

ประเภทของหมอน

หมอนทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นของตกแต่งและเครื่องนอนได้ทั่วโลก เราจะไม่อาศัยสิ่งแรก - เห็นได้ชัดว่าไม่เหมาะสำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ แต่อย่างหลังอาจแตกต่างกันในรูปแบบเนื้อหาและวัตถุประสงค์

แบบฟอร์ม

ในแง่ของรูปร่างหมอนนอนทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท - คลาสสิกและกายวิภาค

กลุ่มแรกแสดงด้วยผ้าปูที่นอนธรรมดาที่มีรูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า (เช่น 70x50 ซม.) หรือสี่เหลี่ยม (ส่วนใหญ่มักเป็น 70x70 ซม.) หมอนเหล่านี้เป็นแบบทวิภาคีมีลักษณะนูนทั้งสองด้านดังนั้นในความฝันพวกเขาสามารถพลิกและกอดได้ มีความนุ่มและแตกต่างกันไปตามประเภทของฟิลเลอร์ ผลิตภัณฑ์คลาสสิกเป็นสินค้าที่พบมากที่สุดเนื่องจากเป็นที่ต้องการมากที่สุดเนื่องจากเหมาะกับคนส่วนใหญ่

เกือบทุกคนคุ้นเคยกับหมอนดังกล่าวมาตั้งแต่เด็ก

หมอนกายวิภาคมีลักษณะเป็นรูปด้านเดียว - แบนจากด้านล่างและจากด้านบนจะทำซ้ำส่วนโค้งของร่างกายมนุษย์ เพื่อการรองรับกระดูกสันหลังที่ดีที่สุดพวกเขาทำจากวัสดุที่ค่อนข้างแข็ง: โพลียูรีเทนน้ำยาง หมอนกายวิภาคช่วยให้แน่ใจว่าร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมในระหว่างการนอนหลับรักษาการไหลเวียนของโลหิตให้แข็งแรงและลดความเครียดที่กระดูกสันหลังส่วนคอ

ซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์คลาสสิกผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่เป็นสากล หากหมอนธรรมดาขนาด 50x70 ซม. มักจะเหมาะกับสมาชิกในครอบครัว แต่ต้องเลือกทางกายวิภาคโดยคำนึงถึงลักษณะโครงสร้างของร่างกายมนุษย์ ตัวอย่างเช่นมีหมอนพิเศษสำหรับทารกแรกเกิดสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน

หมอนกายวิภาคมีหลากหลายรูปทรงและขนาด

โดยฟิลเลอร์

หมอนแบบคลาสสิกมักเต็มไปด้วยวัสดุธรรมชาติที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์: ขนสัตว์ขนแกะขนนก บรรเทาความเครียดคงที่ได้ดีมีน้ำหนักที่น่าพอใจและสะดวกสบาย ข้อเสียของวัสดุเหล่านี้ ได้แก่ ความเสี่ยงต่อการแพ้สูง

บางครั้งหมอนเต็มไปด้วยวัสดุจากพืชเช่นใยไผ่ มีน้ำหนักเบาคงรูปได้ดีและอากาศผ่านได้มีริ้วรอยเล็กน้อยเมื่อเวลาผ่านไป ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือค่าใช้จ่ายสูง ความเสี่ยงในการเกิดอาการแพ้มีน้อย

นอกจากนี้ยังมีหมอนที่เต็มไปด้วยเปลือกบัควีท มีน้ำหนักมากไม่คุ้นเคยกับการสัมผัสและราคาค่อนข้างแพง ในทางกลับกันผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่สะสมฝุ่นและสิ่งสกปรกดังนั้นจึงสามารถใช้ได้กับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ไรฝุ่น

หมอนที่มีเปลือกบัควีทไม่จำเป็นต้องซักด้วยซ้ำ

ฟิลเลอร์สังเคราะห์ที่มีคุณสมบัติไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้เป็นที่นิยมอย่างมาก - โฮโลไฟร์และอีโคไฟ มีราคาค่อนข้างถูกล้างง่ายและแห้งเร็ว ข้อเสียรวมถึงการนำอากาศที่ลดลงและการเกิดความเครียดคงที่

น้ำยางและโพลียูรีเทนมักใช้ในหมอนกายวิภาค วัสดุเหล่านี้ค่อนข้างแข็ง แต่นอนหลับสบาย ข้อดีของพวกเขาคือความสามารถในการรักษารูปร่างที่กำหนดเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ข้อเสีย ได้แก่ ราคาที่ค่อนข้างสูงและกลิ่นเฉพาะ

“กลิ่นหอม” ของน้ำยางจะหายไปภายในสองสามสัปดาห์

วัตถุประสงค์ของหมอน

หมอนสามารถใช้สำหรับ:

• นวด. ประเภทเหล่านี้รวมถึงโมเดลที่มีฟิลเลอร์ขนาดเล็กและแข็งในรูปแบบของเปลือกบัควีทถั่วลันเตาเชอร์รี่ หมอนดังกล่าวในระหว่างการนอนหลับให้นวดหนังศีรษะเบา ๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

• สตรีมีครรภ์. ขณะอุ้มเด็กผู้หญิงคนหนึ่งมีความเครียดที่กระดูกสันหลังและขามากขึ้นซึ่งหมายความว่าเธอต้องการการพักผ่อนที่ดีขึ้น บางครั้งหมอนสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะถูกนำเสนอเป็นชุดผลิตภัณฑ์สองชิ้น - หนึ่งชิ้นอยู่ใต้ศีรษะและอีกอันรองรับขา หมอนดังกล่าวส่วนใหญ่มักทำในรูปตัวอักษร U มักจะมีรุ่นที่มีความยาวประมาณ 150 ซม. ซึ่งเป็น "โดนัท" ชนิดหนึ่ง - นอนหลับได้สบายโดยวางเท้าบนหมอนและ รูปร่างที่แปลกประหลาดช่วยลดภาระในกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกราน

  

  หมอนนี้ยังช่วยปกป้องทารกในครรภ์ระหว่างการนอนหลับ

• ทารก หมอนรูปเกือกม้าพิเศษช่วยให้เด็กเล็กได้รับการสนับสนุนจากทุกด้านราวกับว่าพ่อแม่ของเขาอุ้มเขาไว้ในอ้อมแขน บางครั้งยังมีรุ่นที่เล็กกว่าสำหรับส่วนหัวเท่านั้น ในกรณีนี้หมอนเป็นรูปแบบหนึ่งของผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก - รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่มีช่องตรงกลางซึ่งเหมาะสำหรับศีรษะของทารกแรกเกิด

  

  ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะช่วยให้ทารกนอนหลับสบายที่สุด

วิธีการเลือกหมอนที่เหมาะสม

การเลือกหมอนส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของบุคคลตลอดจนนิสัยและวิถีชีวิตของเขา อย่าลืมเกี่ยวกับตำแหน่งการนอนหลับตามปกติ แต่มีหลักการทั่วไปที่ควรปฏิบัติในการเลือกหมอนสำหรับบุคคลใด ๆ:

• ยิ่งที่นอนนุ่มมากเท่าไหร่หมอนก็ยิ่งต่ำลงเท่านั้น
• โดยเฉลี่ยผู้ชายต้องการหมอนสูงกว่าผู้หญิง
• หมอนสี่เหลี่ยมโดยทั่วไปควรทิ้ง

สำหรับผู้ใหญ่

ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ใหญ่ควรเลือกหมอนแบบคลาสสิกธรรมดาที่มีไส้ธรรมชาติ (สัตว์หรือผัก) หากคนเป็นโรคภูมิแพ้ควรเลือกแผ่นรองใยสังเคราะห์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

เลือกความสูงของหมอนตามตำแหน่งการนอนปกติของคุณ หากคุณนอนหงายหรือท้องบ่อยๆผลิตภัณฑ์ที่บางจะเหมาะสำหรับคุณ - สูงถึง 8 ซม. หากคุณชอบนอนตะแคงให้เลือกหมอนตั้งแต่ 10 ถึง 15 ซม. ขึ้นอยู่กับความยาวของไหล่ (ยิ่งนานหมอนยิ่งสูง) สำหรับผู้ที่มักจะเปลี่ยนท่าระหว่างการนอนหลับคุณควรซื้อผลิตภัณฑ์ขนาดกลาง - สูง 9–12 ซม.

ความสูงของหมอนส่วนใหญ่กำหนดความสบาย

หากคนทำงานอยู่ประจำและทำงานในสำนักงานในตอนท้ายของวันพวกเขาอาจมีอาการปวดหัว เพื่อบรรเทาอาการนี้คุณสามารถซื้อหมอนนวดที่มีฟิลเลอร์ชนิดแข็ง (เปลือกบัควีทกระดูกและอื่น ๆ) การนวดนี้ไม่เพียง แต่ช่วยขจัดความเจ็บปวด แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตเพื่อให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าอย่างสดชื่นและสดชื่น

สำหรับเด็ก

ครัวเรือนที่เล็กที่สุดควรซื้อหมอนพิเศษสำหรับทารกแรกเกิดเช่นที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ในขณะเดียวกันการเติมหมอนต้องเป็นไปตามธรรมชาติเนื่องจากวัสดุสังเคราะห์ระบายอากาศได้ไม่ดีและทำให้เหงื่อออกและผื่นผ้าอ้อม ใยไผ่และลงได้ดีที่สุด

หมอนควรรองรับศีรษะของเด็กอย่างดีที่สุดเพื่อไม่ให้คอโค้งไปมาดังนั้นควรให้ความสำคัญกับความสูงเป็นพิเศษ กุมารแพทย์แนะนำให้ซื้อหมอนทรงเตี้ยสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ความกว้างของผลิตภัณฑ์ควรสอดคล้องกับความกว้างของเปลเพื่อที่เด็กจะไม่เลื่อนและพลิกในความฝัน

หมอนทารกแรกเกิดไม่ควรนุ่มเกินไป

ตั้งแต่ 2 ถึง 7 ขวบควรซื้อหมอนขนาด 50x40 ซม. และสูงไม่เกิน 10 ซม. วัสดุและรูปร่างควรเป็นแบบที่มีโพรงในร่างกายใต้ศีรษะและมีลูกกลิ้งอยู่ใต้คอ ฟิลเลอร์ธรรมชาติคุณภาพสูงส่วนใหญ่ทำเช่นนี้ แต่ควรตรวจสอบเล็กน้อยและทดสอบหมอนของคุณก่อนซื้อ

ตั้งครรภ์

สำหรับสตรีมีครรภ์ควรซื้อหมอนขนาดใหญ่ที่มีขนาดเกือบโตเพื่อรองรับไม่เพียง แต่คอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกระดูกสันหลังและขาทั้งหมดด้วย หมอนเหล่านี้มีหลายรูปแบบ:

• รูปตัวยู;
• รูปตัว C (เรียกอีกอย่างว่า "กล้วย");
• รูปตัว L;
• หมอนเบเกิล

ประโยชน์หลักของหมอนเหล่านี้คือการรองรับที่ดีเยี่ยมสำหรับทั้งร่างกาย คุณแม่ที่ตั้งครรภ์จะสามารถพักผ่อนที่กระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานและขาได้ ในบรรดาข้อเสียเป็นที่น่าสังเกตว่าหมอนเหล่านี้ต้องใช้เตียงขนาดใหญ่พอสมควร และการนอนในอ้อมกอดกับคนที่คุณรักจะเป็นเรื่องยาก

คุณสมบัติทั่วไปของหมอนเหล่านี้คือคุณสามารถทิ้งขาข้างหนึ่งลงบนพวกมันได้อย่างสบาย ๆ ซึ่งช่วยให้คุณรองรับกระดูกเชิงกรานและขาได้อย่างเหมาะสม

ด้วย osteochondrosis ปากมดลูก

หากมีคนเป็นโรคกระดูกคอเสื่อมนี่เป็นข้อบ่งชี้โดยตรงในการซื้อหมอนกายวิภาค โรคนี้ จำกัด การไหลเวียนของเลือดในกระดูกสันหลังส่วนคอซึ่งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดสับสนและประสิทธิภาพลดลง หมอนกายวิภาคที่เลือกอย่างถูกต้องจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นอย่างน้อยในระหว่างการนอนหลับ วิธีนี้จะช่วยกำจัดอาการบางอย่างและทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมดีขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนนอนหงายโดยงอขาตะแคงหรือท่าทารกในครรภ์ เลือกตำแหน่งที่คุณชื่นชอบและเลือกรูปทรงและขนาดของหมอนเพื่อไม่ให้คอของคุณงอศีรษะของคุณไม่ "ย้อย" และไม่นอนสูงเกินไป ความสูงของหมอนถูกเลือกตามกฎทั่วไป - ถ้าคุณนอนหงายควรต่ำ หากคุณชอบนอนตะแคงควรเลือกหมอนให้สูงขึ้นเพื่อให้ไหล่ส่วนล่างตั้งได้อย่างอิสระและไม่ทับส่วนอื่นของร่างกาย

ด้วยโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกควรเลือกหมอนชนิดนี้เพื่อให้หลังมีความเครียดน้อยที่สุด

เมื่อเลือกหมอนที่เหมาะสมเป็นครั้งแรกคุณจะต้องประหลาดใจอย่างแน่นอนว่าคุณสามารถนอนหลับได้ลึกและน่ารักขนาดไหน เครื่องนอนที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าเจ็บป่วยปวดศีรษะและหมดแรงได้ แต่สิ่งเหล่านี้สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายหากคุณรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดเหมาะกับคุณที่สุด