วิธีสร้างแถบแนวนอนบนถนนด้วยมือของคุณเอง - คำแนะนำทีละขั้นตอนพร้อมภาพวาดภาพถ่ายและวิดีโอ

2024 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-17 22:44

การออกกำลังกายกลางแจ้ง: อุปกรณ์กีฬากลางแจ้งที่ต้องทำด้วยตัวเอง

บ้านในชนบทหรือเดชาไม่เพียง แต่เป็นที่สำหรับเตียงและพุ่มไม้เล็ก ๆ เท่านั้น การออกกำลังกายในที่โล่งเป็นเรื่องที่น่ายินดีและมีประโยชน์ทำให้ร่างกายแข็งแรงและรักษาสุขภาพ วิธีที่ดีที่สุดคือแถบแนวนอนของคุณเองหรืออุปกรณ์กีฬาอื่น ๆ ที่ไม่ซับซ้อนซึ่งผู้ใหญ่และเด็กสามารถใช้ฝึกได้

เนื้อหา

• 1 วิธีเลือกแถบแนวนอน

  • 1.1 การฝึกปกติบนแถบแนวนอนให้อะไร
  • 1.2 ประเภทของแถบแนวนอน
• 2 การเลือกสถานที่สำหรับเครื่องจำลอง

• 3 ลักษณะการออกแบบหลัก

  • 3.1 วัสดุ

    3.1.1 คลังภาพ: แถบแนวนอนที่ทำจากวัสดุต่างๆ

  • 3.2 ขนาด

• 4 คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับการสร้างแถบแนวนอน

  • 4.1 การเตรียมการ
  • 4.2 การดำเนินการจัดซื้อจัดจ้าง
  • 4.3 การประกอบ
  • 4.4 การติดตั้ง
• 5 คุณสมบัติของการออกแบบสำหรับเด็ก
• 6 วิดีโอ: สร้างแถบแนวนอนและบาร์ด้วยมือของคุณเอง

วิธีเลือกแถบแนวนอน

มีหลายทางเลือกในการทำเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ในการพิจารณาการออกแบบคุณต้องเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการได้รับจากอุปกรณ์กีฬา คนที่มีส่วนร่วมในการพลศึกษาอย่างต่อเนื่องไม่มีคำถามนี้ - ประสบการณ์สะสมจากการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยได้

การฝึกอบรมปกติบนแถบแนวนอนให้อะไร

ผู้ที่มีส่วนร่วมในการพลศึกษาเป็นครั้งคราวและไม่ได้จัดระบบทักษะของพวกเขาจะได้รับการเตือนถึงประเด็นสำคัญ:

1. แถบแนวนอนเป็นอุปกรณ์กีฬาที่ง่ายที่สุดที่สามารถทำด้วยมือของคุณเองได้อย่างง่ายดาย หากไม่มีความปรารถนาหรือเวลาที่จะทำเช่นนี้พวกเขาซื้อผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปในร้านเฉพาะทางทั้งแบบแยกชิ้นและแบบเป็นชุดพร้อมอุปกรณ์ยิมนาสติกอื่น ๆ
2. ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุสามารถใช้แถบแนวนอนได้อย่างมีความสุขตั้งแต่ผู้สูงอายุไปจนถึงตัวแทนที่อายุน้อยที่สุด
3. คลาสบนอุปกรณ์นี้ช่วยให้นักกีฬาสามารถรักษารูปร่างที่ดีฟิตและแข็งแรงอยู่เสมอ
4. การออกกำลังกายแบบเรื่อย ๆ บนแถบแนวนอนช่วยยืดและผ่อนคลายกระดูกสันหลังคลายความเครียดหลังจากทำงานในท่าที่ไม่สบายตัวในสวน
5. เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กนักเรียนและนักเรียนในการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายหลังจากนั่งทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานาน ช่วยแก้ไขท่าทางและเพิ่มความมีชีวิตชีวาอันเป็นผลมาจากการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้น
6. การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มความอดทนและความต้านทานต่อความเครียดทางจิตใจที่เพิ่มขึ้นซึ่งติดตัวเราไปทุกที่
7. การออกแบบแถบแนวนอนที่หลากหลายการผสมผสานที่เหมาะสมกับอุปกรณ์กีฬาอื่น ๆ เป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับเด็กเล็กซึ่งค่อยๆดึงพวกเขาเข้าสู่การพลศึกษา
8. ชั้นเรียนในอากาศในชนบทที่บริสุทธิ์และสะอาดช่วยเสริมสร้างร่างกายและทำความสะอาดผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้อากาศในเมืองอิ่มตัว

การออกกำลังกายกลางแจ้งมีประโยชน์และสนุกสนาน

ประเภทของแถบแนวนอน

การเลือกรูปแบบของกระสุนปืนแบบธรรมดานี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงขนาดของไซต์ มีช่วงเวลาที่พื้นที่โดยทั่วไปคือ 4 ares เป็นที่ชัดเจนว่าในพื้นที่ดังกล่าวการสร้างวิทยาเขตกีฬาหรือแถบแนวนอนธรรมดาไม่ใช่สิ่งสำคัญอันดับแรก

1. แถบแนวนอนติดผนัง

   

   อุปกรณ์ดังกล่าวใช้พื้นที่ไม่มากในไซต์ แต่ช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายอุ่นเครื่องและเพิ่มความแข็งแรงได้หลายแบบ

2. แถบแนวนอนพร้อมคานสองขา

   

   แถบแนวนอนที่เรียบง่ายพร้อมคานประตูใช้พื้นที่เพียงเล็กน้อย แต่ความเป็นไปได้ในการฝึกกระสุนปืนดังกล่าวยังมี จำกัด

3. คอมเพล็กซ์ยิมนาสติก - วิธีการฝึกสามารถขยายได้อย่างมีนัยสำคัญหากมีการติดตั้งแท่งขนานแท่งผนังพร้อมกับแถบแนวนอนและเชือกถูกระงับ

   

   ด้วยกระสุนปืนดังกล่าวคุณสามารถขยายช่วงของการออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดทำให้การฝึกน่าสนใจและมีความหมาย

4. คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกสำหรับเด็ก - เด็กจะพอใจที่จะใช้เวลากับเครื่องจำลองดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากองค์ประกอบเสริมด้วยการแกว่งของลูกตุ้ม

   

   เพื่อดึงดูดคนรุ่นใหม่มาเรียนพละต้องได้รับการออกแบบและคิดอย่างรอบคอบเพื่อให้เด็กสนใจในการฝึก

การเลือกสถานที่สำหรับเครื่องจำลอง

ก่อนที่จะออกแบบและองค์ประกอบของเครื่องจำลองคุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับที่ตั้งของเมืองยิมนาสติก ในกรณีนี้จำเป็นต้องคำนึงถึงความเห็นของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในงานดังกล่าว:

• สถานที่ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการวางเครื่องจำลองจะเป็นสนามหลังบ้านซึ่งแยกจากความอยากรู้อยากเห็นมากเกินไปของผู้คนและเพื่อนบ้าน
• พื้นผิวด้านล่างของพื้นที่ฝึกต้องมีความยืดหยุ่นเพียงพอที่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการหกล้ม วัสดุที่ดีที่สุดคือยางเศษ ในการใช้งานคุณต้องเอาชั้นดินของโลกออกจัดชั้นระบายน้ำที่มีความหนาไม่เกิน 15 ซม. จากทรายและกรวดชุดเครื่องนอนดูดซับแรงกระแทกหุ้มด้วยชั้น 15 ซม. คุณสามารถใช้ขี้เลื่อยและขี้กบได้ แทนชิป;
• หลีกเลี่ยงการวางเครื่องออกกำลังกายไว้กลางแดดเนื่องจากความร้อนจะไม่อนุญาตให้ออกกำลังกายหรือใช้เวลาร่วมกับเด็กในระหว่างวัน คุณควรเลือกด้านที่มีสีเทาหรือกึ่งเงาของไซต์ อย่างไรก็ตามกิ่งก้านของต้นไม้หรือพุ่มไม้ไม่ควรรบกวนกิจกรรมต่างๆ

สวนหลังบ้านจะเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการวางยิมของคุณเอง

ลักษณะการออกแบบหลัก

ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับวัสดุที่จะใช้ในการผลิตเครื่องจำลอง ในการทำเช่นนี้ควรดำเนินการตรวจสอบเศษวัสดุก่อสร้างที่เหลือจากการก่อสร้างบ้านในชนบท

วัสดุ

1. โลหะ. สิ่งที่สะดวกที่สุดคือซากของปลอกจากอุปกรณ์หลุมที่ไซต์ ส่วนใหญ่สำหรับบ่อน้ำส่วนตัวจะใช้ท่อขนาด 89-146 มม. ผลิตภัณฑ์ใด ๆ จากช่วงเวลานี้จะให้บริการเป็นเวลานานและเชื่อถือได้ ข้อโต้แย้งเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ท่อคือการมีเครื่องเชื่อมในลานและความสามารถในการใช้งาน เพื่อวัตถุประสงค์เดียวกันคุณสามารถใช้ท่อสี่เหลี่ยมที่เหลือจากการสร้างรั้วบนไซต์ได้อย่างปลอดภัย ขนาดที่ใช้ตั้งแต่ 80x80 มม. ถึง 150x150 มม. โดยมีผนัง 4-5 มม. เหมาะสำหรับการสร้างแถบแนวนอน มั่นใจในความสามารถในการเชื่อมสูงโดยการใช้เหล็กที่มีปริมาณคาร์บอนต่ำในการผลิตผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
2. ไม้. ส่วนที่เหลือของโปรไฟล์ไม้ต่างๆจะเพียงพอเสมอเมื่อสิ้นสุดการก่อสร้าง แน่นอนว่าควรเลือกไม้สนหรือไม้เนื้อแข็งเช่นโอ๊กฮอร์นบีมขี้เถ้าและอื่น ๆ โปรไฟล์สามารถเป็นทรงกลมสี่เหลี่ยมหรือสี่เหลี่ยม การแก้ปัญหาในทางปฏิบัติถือได้ว่าเป็นการใช้โครงสร้างที่ติดกาวเนื่องจากได้รับคุณสมบัติของคุณสมบัติเชิงกลของ anisotropy
3. ไฟเบอร์กลาส. สำหรับโครงสร้างรองรับคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์โปรไฟล์ที่ทำจากไฟเบอร์กลาสได้สำเร็จเช่นท่อกลมหรือสี่เหลี่ยม ข้อได้เปรียบคือความเฉื่อยที่แน่นอนต่อการกัดกร่อนไม่จำเป็นต้องมีค่าใช้จ่ายในการป้องกัน แต่การทาสีเพื่อวัตถุประสงค์ในการออกแบบถือได้ว่าเป็นข้อบังคับ

แกลเลอรีรูปภาพ: แถบแนวนอนที่ทำจากวัสดุต่างๆ

ท่อนไม้ถูกใช้เพื่อรองรับการออกแบบที่แปลกตา

โลหะเป็นวัสดุที่พบมากที่สุดสำหรับอุปกรณ์กีฬา

เมื่อสร้างแถบแนวนอนคุณสามารถรวมโลหะและพลาสติกได้

ไม้เป็นวัสดุที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเหมาะสำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับเด็ก

ขนาด

ขนาดของชิ้นส่วนหลักสำหรับอุปกรณ์กีฬากลางแจ้ง:

• สำหรับโครงสร้างรองรับที่ทำจากโลหะสามารถใช้ท่อที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางตั้งแต่ 89 ถึง 146 มม.
• องค์ประกอบการจับของโครงสร้างสำหรับผู้ใหญ่ - สามารถใช้ท่อขนาด 32-40 มม. แบบไร้รอยต่อและเชื่อมไฟฟ้าได้หากยึดเข้ากับโครงสร้างรองรับ (การเชื่อม)
• ควรทำแท่งแนวนอนจากแท่งที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 40 มม. จากเหล็ก 45 ในกรณีนี้ห้ามทำการเชื่อมโดยเด็ดขาด

ความลึกขององค์ประกอบแบริ่งที่ฝังอยู่ในพื้นต้องมีอย่างน้อย 80 ซม. ดังนั้นความยาวของเสาแท่งแนวนอนต้องมีอย่างน้อยสามเมตร

คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับการสร้างแถบแนวนอน

ในการสร้างแถบแนวนอนบนถนนคุณต้องดำเนินการหลายขั้นตอนตามลำดับ

การเตรียมการ

1. พัฒนาแบบร่างของโครงสร้างแถบแนวนอน
2. ร่างชิ้นส่วนที่มีขนาด
3. จัดทำข้อกำหนดของวัสดุที่จำเป็นสำหรับการผลิตแถบแนวนอนรวมถึงผลิตภัณฑ์พื้นฐานตัวยึดอิเล็กโทรดวัสดุสำหรับเคลือบป้องกันการติดตั้งและเครื่องมือ การเพิ่มราคาของสินทรัพย์วัสดุที่ระบุไว้ในรายการนี้ทำให้คุณสามารถรับค่าใช้จ่ายโดยประมาณได้

ขั้นตอนนี้ต้องได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบเพื่อหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมและไม่ต้องเดินไปตามร้านค้าและตลาดเพื่อค้นหาสิ่งที่เคยพลาดไปก่อนหน้านี้

การพัฒนาร่างที่มีขนาดจะช่วยให้คุณเลือกจำนวนวัสดุที่ต้องการได้

การดำเนินการจัดซื้อ

ขั้นตอนนี้เริ่มต้นหลังจากการตรวจสอบวัสดุที่มีอยู่และการซื้อวัสดุที่ขาดหายไป การดำเนินการจัดซื้อ ได้แก่:

1. จัดซื้อและจัดส่งวัสดุและเครื่องมือ
2. ตัดวัสดุที่วิ่งเป็นช่องว่างตามแบบร่าง การผลิตชิ้นส่วน ในขั้นตอนนี้คุณจะต้องมีเครื่องบดเครื่องมือวัดและอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับการออกแบบ
3. การเตรียมสถานที่ประกอบการ การติดตั้งสลิปเวย์ สายไฟสำหรับการทำงานของเครื่องมือและเครื่องเชื่อมอุปกรณ์ต่อสายดิน

เมื่อตัดวัสดุจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติตามกฎการทำงานที่ปลอดภัยอย่างเคร่งครัด อย่าทำงานโดยไม่มีฝาครอบป้องกันบนเครื่องบดปกป้องใบหน้าของคุณด้วยโล่ ผลของการละเมิดกฎเหล่านี้อาจเลวร้าย

การใช้งานที่อันตรายอย่างยิ่งต้องปฏิบัติตามกฎความปลอดภัย

ในตอนท้ายของการตัดช่องว่างโลหะจำเป็นต้องดำเนินการตัดอย่างระมัดระวังลบขอบคมและเสี้ยนออก สามารถทำได้ด้วยเครื่องบดหรือค้อนเดียวกัน

การชุมนุม

ก่อนที่จะเริ่มการดำเนินการนี้ชิ้นส่วนจะต้องวางบนสลิปเวย์ก่อนรองรับจากนั้นจึงเสริม ในกรณีของแถบแนวนอนคุณจะต้องมีขาตั้งสองอันและคานประตู ในระหว่างการเตรียมการคุณต้องเลือกวิธีติดตั้งคานประตูและเตรียมที่นั่งไว้ล่วงหน้า

แถบสามารถยึดได้หลายวิธี

ต้องเสียบปลายด้านบนของท่อโดยเชื่อมแผ่นโลหะเข้ากับพวกเขา ปรับตะเข็บให้เรียบด้วยเครื่องเจียรหรือตะไบ ขอบคมทื่อ

โครงสร้างที่ประกอบต้องได้รับการปกป้องจากบรรยากาศก่อนการติดตั้ง สำหรับสิ่งนี้:

1. ปกป้องส่วนล่างที่แช่อยู่ในพื้นจากการกัดกร่อนโดยใช้ยางมะตอยสีเหลืองอ่อน สามารถละลายน้ำได้หรือใช้ตัวทำละลาย ทั้งสองค่อนข้างเชื่อถือได้ แต่ครั้งที่สองแห้งเร็วขึ้น สีเหลืองอ่อนถูกนำไปใช้กับพื้นผิวที่เตรียมไว้ (หลังจากกำจัดสนิมแล้ว) ที่ระยะห่างจากปลายด้านล่างประมาณหนึ่งเมตร ซึ่งหมายความว่าส่วนเล็ก ๆ ของพื้นผิวที่ผ่านการบำบัดจะยื่นออกมาจากพื้นดิน
2. ส่วนที่เหลือของโครงสร้างต้องเตรียมสำหรับการทาสีโดยทาไพรเมอร์บนโลหะ

การติดตั้ง

ในการดำเนินการนี้คุณต้องทำสองรูบนพื้นดิน ดังนั้นจึงควรใช้สว่านสวนที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 20-25 ซม. เพื่อขุด

เพิ่มเติม:

1. สร้างชั้นระบายน้ำที่ด้านล่างของร่อง ในการทำเช่นนี้ควรเททรายลงไปโดยมีความหนาประมาณ 18-20 ซม. ในการทำให้ชั้นทรายตกตะกอนนั้นจะต้องซับทรายอย่างระมัดระวังและทำให้น้ำหก ด้านบนคุณต้องเทชั้นของกรวดที่มีเศษขนาดกลางที่มีความหนา 10-12 ซม. และขันให้แน่น

2. ลดโครงสร้างโดยให้ปลายด้านล่างลงในหลุมระดับและลูกดิ่งอย่างระมัดระวัง รักษาความปลอดภัยด้วย jibs ชั่วคราว

   

   เมื่อติดตั้งคุณต้องจัดแนวแถบแนวนอนอย่างระมัดระวัง

3. เตรียมส่วนผสมคอนกรีตเกรด 300 ซึ่งหมายถึงการใช้ปูนซีเมนต์เกรด 400 ทรายแม่น้ำบริสุทธิ์ในอัตราส่วน 1: 4 เติมน้ำจนกว่าจะได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการ

4. เทหลุมคอนกรีตด้วยกระสุนปืนที่ติดตั้งไว้ อุปกรณ์แบบหล่อในกรณีนี้เป็นทางเลือก ในขั้นตอนการเทให้บดอัดมวลคอนกรีตป้องกันการก่อตัวของฟองอากาศ ในตอนท้ายของการเทให้ปิดพื้นผิวด้วยฟิล์ม ระยะเวลาการอบแห้งคอนกรีตอย่างน้อย 7 วันการสิ้นสุดของการตกผลึกของมวลจะเกิดขึ้นไม่ช้ากว่า 28 วัน ในสภาพอากาศร้อนคุณต้องลอกฟิล์มออกทุกวันและชุบพื้นผิวคอนกรีต

   

   หลุมสำหรับรองรับแถบแนวนอนเทด้วยคอนกรีต

5. หากผู้ใช้เครื่องจำลองวางแผนที่จะใช้เพื่อฝึกการแกว่งแอมพลิจูดคุณต้องติดตั้งเปลหาม - สองอันสำหรับแต่ละเสา มุมเอียงของสายไฟที่สัมพันธ์กับพื้นผิวดินควรอยู่ที่ประมาณ 30 องศาส่วนเบี่ยงเบนจากส่วนรองรับอยู่ที่ประมาณ 15 องศา ในการยึดสายไฟผู้ชายที่ระดับพื้นดินให้เจาะรูลึก 50–60 ซม. ด้วยเส้นผ่านศูนย์กลางของสว่านสวนที่มีอยู่ มีการติดตั้งตัวยึดโลหะในคอนกรีตเพื่อยึดสายไฟ

   

   ในการออกกำลังกายแบบแอมพลิจูดแถบแนวนอนจะเสริมด้วยเครื่องหมายยืด

6. ในตอนท้ายของงานติดตั้งสามารถทาสีโพรเจกไทล์ได้ สำหรับสิ่งนี้ควรใช้สีแป้งที่ไม่จางหายไปในดวงอาทิตย์

   

   ควรเลือกสีฝุ่นสำหรับทาสี

ตัวเลือกสำหรับการผลิตโครงสร้างไม้แตกต่างกันไปในวิธีการประกอบเท่านั้นการดำเนินการอื่น ๆ ทั้งหมดจะดำเนินการในลักษณะเดียวกัน

คุณสมบัติของการออกแบบสำหรับเด็ก

ข้อกำหนดหลักในการสร้างอุปกรณ์ยิมนาสติกสำหรับเด็กคือความปลอดภัย ดังนั้นข้อกำหนดด้านความปลอดภัยจึงสูงกว่าผู้ใหญ่ถึงสองเท่า สำหรับวัสดุทั้งหมดจำเป็นต้องตรวจสอบใบรับรองความปลอดภัยว่าไม่มีการปล่อยมลพิษที่เป็นอันตราย เมื่อพิจารณาว่าเด็ก ๆ มีความกระตือรือร้นในการเล่นมากที่สุดจึงจำเป็นต้องสร้างเปลือกหอยให้มีรูปร่างและการออกแบบที่เหมาะสมทั้งเชิงสร้างสรรค์และการออกแบบ

เด็ก ๆ จะสนใจสีสันสดใสและการออกแบบที่แปลกตา

คุณต้องใส่ใจกับคุณภาพของบันได เพื่อป้องกันไม่ให้พื้นผิวโลหะของแท่งลื่นไถลและรักษาอุณหภูมิที่สะดวกสบายให้เป็นปกติต้องทำยาง นีโอพรีนยังใช้เป็นดอกยาง เพื่อความปลอดภัยขั้นตอนของไม้จะถูกแปรรูปอย่างระมัดระวังและเคลือบด้วยวานิชที่ไม่มีกลิ่น

วิดีโอ: สร้างแถบแนวนอนและบาร์ด้วยมือของคุณเอง

บาร์แนวนอนกลางแจ้งที่เสริมด้วยอุปกรณ์ยิมนาสติกอื่น ๆ จะช่วยให้ฟิตและมีส่วนร่วมกับเด็ก ๆ ในการฝึกซ้อมจะทำให้พวกเขาคุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น และที่สำคัญที่สุดเครื่องจำลองดังกล่าวสามารถสร้างขึ้นได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องใช้วัสดุราคาแพง