วิธีการอาบน้ำให้ร้อนอย่างถูกต้อง - วิธีใช้ซาวน่าและฮัมมัมเคล็ดลับเกี่ยวกับอุณหภูมิการเลือกฟืนพร้อมรูปถ่าย

2024 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:06

วิธีอาบน้ำร้อนรัสเซียและวิธีใช้ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์และฮัมมัมแบบตุรกี

คุณคิดว่าการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำไม่ใช่เรื่องยุ่งยากหรือ? ฉันอาบไอน้ำด้วยไม้กวาดเหงื่อออกเป็นเวลาหนึ่งและขั้นตอนการอาบน้ำทั้งหมดก็เสร็จสมบูรณ์! ในความเป็นจริงประเพณีการอาบน้ำมีความซับซ้อนมากกว่าที่คุณคิด มีหลายจุดที่ต้องสังเกตมิฉะนั้นคนนึ่งจะทำร้ายร่างกายของเขาและไม่สามารถรักษาได้ และหากคุณยังไม่ทราบถึงความแตกต่างเหล่านี้ก็ไม่สายเกินไปที่จะเรียนรู้วิธีการอบไอน้ำอย่างถูกต้อง เราจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการอาบน้ำร้อนวิธีใช้ซาวน่าและฮัมมัมและแบ่งปันคำแนะนำและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

เนื้อหา

• 1 วิธีการอาบน้ำให้ร้อนอย่างถูกต้องและวิธีใช้: การพักผ่อนและการปรับปรุงสุขภาพ

  • 1.1 ไม้ชนิดใดดีกว่าที่จะให้ความร้อนในโรงอาบน้ำ: คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

    1.1.1 คำแนะนำทั่วไปสำหรับการใช้ฟืนสำหรับเตาซาวน่า:

  • 1.2 วิธีการอาบน้ำรัสเซียให้ร้อนอย่างถูกต้อง: ลำดับของการจุดเตา
  • 1.3 อุณหภูมิในอ่าง: วัสดุของเตาขึ้นอยู่กับอุณหภูมิและความชื้นที่เหมาะสมในห้องอบไอน้ำอย่างไร
  • 1.4 วิธีดูแลห้องอบไอน้ำอย่างถูกต้อง

• 2 วิธีใช้ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์: ผ่อนคลายและทำให้สุขภาพดีขึ้น

  • 2.1 วิธีการอบซาวน่าอย่างถูกต้อง: การเตรียมฟืนสำหรับจุดเตา
  • 2.2 อุณหภูมิในห้องซาวน่าควรเป็นเท่าไร: การอ่านค่าความชื้น
  • 2.3 วิธีดูแลซาวน่าอย่างถูกต้อง

• 3 วิธีใช้แฮมมัมตุรกีอย่างถูกต้อง: การพักผ่อนและการพักผ่อน

  • 3.1 คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการเลือกระบบทำความร้อนในฮัมมัม
  • 3.2 วิธีอุ่นแฮมมัมอย่างถูกต้อง: คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
  • 3.3 อุณหภูมิและความชื้นควรอยู่ภายในเท่าใด
  • 3.4 วิธีดูแลห้องและอุปกรณ์ทำความร้อน

วิธีการอาบน้ำอุ่นอย่างถูกต้องและวิธีใช้: พักผ่อนและทำให้สุขภาพดีขึ้น

ก่อนที่จะไปอาบน้ำโปรดจำข้อ จำกัด ที่มีอยู่เช่นคุณไม่ควรกินอาหารก่อนเข้าห้องอบไอน้ำหรือไปที่นั่นอย่างหิวโหย (หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้าชมควรเตรียมของว่างไว้เล็กน้อย) อย่าดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเวลานี้

• ขั้นตอนเบื้องต้น. ก่อนเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำคุณควรล้างออกด้วยตัวเองใต้ฝักบัว (อย่าทำผมเปียก) ในขณะที่อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 38 องศา ดังนั้นคุณจะได้อบอุ่นร่างกายสำหรับขั้นตอนการอาบน้ำต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องใช้รังบวบกับสบู่เพราะจะช่วยชะล้างชั้นไขมันที่ปกป้องผิวของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงโรคลมแดดให้ใช้หมวกที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ (ผ้าลินินขนสัตว์)
• เยี่ยมชมห้องอบไอน้ำครั้งแรก ขั้นตอนนี้ออกแบบมาเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นและชินกับอุณหภูมิที่สูง ขณะนี้ไม้กวาดถูกนำไปนึ่งไม่ใช่เพื่อใช้งาน ดังนั้นคุณจึงสงบระบบประสาทและสูดดมกลิ่นของใบไม้ การอุ่นเครื่องครั้งแรกไม่ควรเกิน 10 นาทีและสมมติว่าอุณหภูมิในห้องอบไอน้ำประมาณ 60 องศาซึ่งสอดคล้องกับชั้นล่าง
• การวิ่งครั้งที่สองนานกว่าครั้งแรก - สูงสุด 15 นาที ในตอนนี้คุณสามารถใช้ไม้กวาดและใช้นวดได้แล้ว นอกจากนี้ในการวิ่งครั้งที่สองคุณควรย้ายไปที่ชั้นวางด้านบน อย่าลุกขึ้นจากชั้นวางอย่างกะทันหันเมื่อสิ้นสุดการนวดรอสักครู่แล้วค่อยๆลุกขึ้นและออกจากห้องอบไอน้ำ

สามารถเข้าชมห้องอบไอน้ำได้ไม่เกิน 7 ครั้งในขณะที่ระยะเวลาของห้องอบไอน้ำและอุณหภูมิในห้องอบไอน้ำอาจสูงขึ้น อย่างไรก็ตามอย่าอยู่ในนั้นนานเกิน 25 นาที

ไม้ชนิดใดดีกว่าที่จะให้ความร้อนในโรงอาบน้ำ: คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ต้นไม้ใด ๆ ก็ตามเผาไหม้ได้อย่างสมบูรณ์ดังนั้นจึงไม่สำคัญว่าไม้ชนิดใดที่จะให้ความร้อนในการอาบน้ำ คุณเข้าใจผิดเพราะไม้แต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะของตัวเองดังนั้นจึงต้องเลือกเข้าหาอย่างมีสติ

• ไม้ผล - ในหมู่พวกเขาเลือกสายพันธุ์ที่หนาแน่น (พลัมแอปเปิ้ลเชอร์รี่) ที่ไม่จำเป็นต้องโยนลงในเตาบ่อยๆและให้ความร้อนได้ดี

  

  ฟืนเชอร์รี่ที่เตรียมไว้สำหรับอาบน้ำ

• วิลโลว์ - ไม่ให้เขม่าสร้างความร้อนที่จำเป็น แต่ไม้นี้ไหม้อย่างรวดเร็ว

  

  ฟืนวิลโลว์สำหรับอาบน้ำ

เตรียมต้นวิลโลว์ให้มากที่สุดเท่าที่จำเป็นสำหรับขั้นตอนการนึ่งทั้งหมดเนื่องจากต้นไม้มักจะต้องถูกโยนลงในเตา

• เบิร์ชเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับไม้เนื้อแข็งสำหรับอาบน้ำเพราะมันไหม้อย่างสม่ำเสมอและคุณไม่จำเป็นต้องวางไว้ในเตาไฟเป็นเวลานาน นอกจากนี้เบิร์ชยังปล่อยสารที่มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ ขั้นตอนการอาบน้ำเบิร์ชจะช่วยให้คุณเป็นหวัดได้ ไม้จะปล่อยเรซินออกมาระหว่างปฏิกิริยาความร้อนเนื่องจากจะมีกลิ่นหอมในห้องอบไอน้ำ นอกจากนี้กระบวนการเผาไหม้จะไม่เป็นอันตรายต่อปล่องไฟ

  

  เบิร์ชฟืนสำหรับอาบน้ำ

ไม่สามารถใช้ไม้เรียวในการจุดไฟครั้งแรกได้

• ต้นโอ๊กเป็น "หัวกะทิ" ในบรรดาฟืนที่ใช้สำหรับจุดเตาในห้องซาวน่า ไม้โอ๊คหนึ่งภาระสามารถให้เตาเผาไหม้ที่ยาวนานและสร้างความร้อนได้ดีเยี่ยม เนื้อไม้มีคุณสมบัติในการรักษาโรคเรื้อรังส่วนใหญ่

  

  ไม้โอ๊คสำหรับเตรียมฟืน

• ลินเดน - ค่อยๆลุกเป็นไฟอย่างไรก็ตามความร้อนจากมันมีความเสถียรมากกว่าต้นไม้ชนิดอื่น การอบไอน้ำลินเดนมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์เนื่องจากมีคุณสมบัติในการรักษา

  

  ลินเดนฟืนสำหรับอาบน้ำ

ไม่จำเป็นต้องเก็บเกี่ยวต้นไม้เหลืองในปริมาณมากเนื่องจากหลังจากเก็บไว้ 2.5 ปีจะไม่มีสารอาหารเหลืออยู่ในไม้

• Alder - โดยไม่คำนึงถึงสภาพการเก็บรักษาความชื้นจะออกจากต้นไม้ชนิดนี้อย่างรวดเร็วดังนั้นเวลาในการอบแห้งก่อนใช้จึงลดลงมาก Alder ใช้สำหรับการรักษาเพราะมีคุณสมบัติในการรักษา

  

  ไม้อัลเดอร์สำหรับอาบน้ำ

ใช้เวลาไม่นานในการอุ่นอัลเดอร์จึงใช้ในการจุดไฟอาบน้ำ

• แอสเพน - ไม้ไม่ได้ใช้ในการอาบน้ำเนื่องจากไม่ให้ความร้อนเกือบและไหม้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามเป็นไม้ที่เหมาะสำหรับการทำความสะอาดปล่องไฟ

  

  ฟืนแอสเพนสับสำหรับอาบน้ำ

คำแนะนำทั่วไปสำหรับการใช้ฟืนสำหรับเตาซาวน่า:

• อย่าใช้ท่อนไม้เก่าเนื่องจากไอน้ำที่ปล่อยออกมามีน้ำหนักมากและมีกลิ่นไม่พึงประสงค์
• ไม้ที่เน่าเสียก็ไม่เหมาะสมเช่นกันเพราะนอกเหนือจากอันตราย (ขี้เถ้าส่วนเกินและความร้อนไม่เพียงพอ) พวกเขาจะไม่ทำประโยชน์ใด ๆ
• ความร้อนขั้นต่ำจะมาจากฟืนไม้โอ๊คหนุ่ม
• ไม้ที่มีนอตไม่สามารถเผาไหม้ได้อย่างเท่าเทียมกันดังนั้นปัญหาบางอย่างจึงเกิดขึ้น นอตเผาไหม้ช้ากว่าไม้มากซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องใส่ฟืนมากขึ้นหรือนำออกจากเตาอบ
• ไม่สามารถใช้ฟืนที่ชุบด้วยสารอันตรายเนื่องจากจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ
• ฟืนที่ปลูกใกล้บ้านเหมาะสำหรับอาบน้ำ ในป่าพวกเขาเก็บท่อนไม้จากต้นเบิร์ชต้นสนหรือต้นสนซึ่งจะทำให้ห้องอบไอน้ำเต็มไปด้วยกลิ่นหอมและความร้อนของป่า

วิธีการอาบน้ำรัสเซียให้ร้อนอย่างถูกต้อง: ลำดับของการจุดเตา

หลังจากเลือกฟืนสำหรับอาบน้ำแล้วให้คิดเกี่ยวกับการจุดเตา

• ขั้นแรกให้ล้างกับดักขี้เถ้าและตะแกรงจากเศษขี้เถ้า
• ล้างเตาผิงด้วยน้ำสะอาด

• ตรวจสอบว่าเครื่องเป่าลมอุดตันเพื่อให้ก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ออกมาจากเตาหรือไม่

  

  ทำความสะอาดเตาอบในอ่าง

• สำหรับการจุดไฟให้เตรียมบันทึกและชิปสองสามอันซึ่งจะต้องกระจายบนตะแกรงของเตาไฟตลอดความกว้าง

  

  ทำความสะอาดเตาในอ่างจากเถ้า

• ใส่กระดาษหนังสือพิมพ์หรือกระดาษธรรมดาที่ยับยู่ยี่เล็กน้อยลงในเตาจากนั้นคุณต้องตั้งไฟแล้วปิดฝาเตา

• รอประมาณ 20 นาทีแล้วใส่ฟืนขนาดใหญ่ ขึ้นอยู่กับชนิดของไม้และความแห้งของไม้ว่าในช่วงสองสามชั่วโมงแรกคุณต้องทิ้งท่อนไม้ใหม่บ่อยแค่ไหน คุณโยนฟืนชุดถัดไปหลังจากที่ชุดก่อนหน้านี้เปลี่ยนเป็นถ่านหินและแตกออก

  

  ซาวน่าควันแบบรัสเซีย

• ทิ้งไม้ให้ห่างจากเตาไฟและเข้าใกล้ประตูมากขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ย่นระยะเวลาในการจุดไฟและเปลวไฟจะลุกไหม้ได้ดีขึ้น

• ด้วยการดึงแรง ๆ หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงให้ปิดวาล์วลงครึ่งหนึ่ง

  

  ท่อเตาอบของห้องอาบน้ำรัสเซียสมัยใหม่

• ผัดถ่านหินเป็นครั้งคราวด้วยโป๊กเกอร์
• จำเป็นต้องเพิ่มฟืนใหม่หลายครั้ง ในฤดูร้อนอ่างน้ำอุ่นประมาณ 3 ชั่วโมงในฤดูหนาว - อย่างน้อย 5 ชั่วโมง และอย่าปล่อยให้น้ำในหม้อต้มระเหยจนหมด
• หลังจากอาบน้ำอุ่นอย่างทั่วถึงแล้วจะต้องมีการระบายอากาศจากนั้นให้ความร้อนอีกครั้งเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมง ปิดช่องระบายอากาศในห้องอบไอน้ำและเทน้ำร้อนลงบนก้อนหินและผนัง

เท่านี้ก็สามารถอบไอน้ำได้แล้ว!

ห้องอบไอน้ำที่ทันสมัยในอ่างอาบน้ำ

อุณหภูมิของอ่าง: วัสดุของเตาขึ้นอยู่กับอุณหภูมิและความชื้นที่เหมาะสมในห้องอบไอน้ำอย่างไร

การอาบน้ำสามารถทำให้คุณมีความสุขและมีประโยชน์ต่อร่างกายได้มาก แต่ก็ต่อเมื่อมีความชื้นและอุณหภูมิที่เหมาะสม ในโรงอาบน้ำแบบคลาสสิกความชื้นในอากาศจะสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญดังนั้นควรลดอุณหภูมิลง ความชื้นที่เหมาะสมสำหรับห้องอบไอน้ำสูงถึง 90% ที่อุณหภูมิประมาณ 70 องศา เป็นตัวบ่งชี้เหล่านี้ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับร่างกาย ความชื้นในอุดมคติสามารถรับได้โดยการโรยหินร้อนด้วยน้ำและอุณหภูมิจะถูกควบคุมโดยประตูปิดและเปิด

ห้องซาวน่าสูบบุหรี่

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะฉีดสเปรย์น้ำในลักษณะที่เหมือนพัดลมปกเป็นพื้นที่ขนาดใหญ่ของหินที่เป็นไปได้

ร่างกายไม่ทนต่อความชื้นสูงเนื่องจากบุคคลได้รับความร้อนอย่างทั่วถึงและลึก เพื่อให้ได้อัตราส่วนความชื้นและอุณหภูมิที่ดีในห้องอบไอน้ำจำเป็นต้องสร้างอ่างด้วยเครื่องทำความร้อนอิฐดูดซับความร้อน แม้แต่การปูกระเบื้องเตาโลหะด้วยหินก็ไม่ได้ให้ผลที่สมบูรณ์แบบ

เตาโลหะในอ่างอาบน้ำรัสเซีย

วิธีดูแลห้องอบไอน้ำอย่างถูกต้อง

ทุกห้องต้องได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมและการอาบน้ำก็ไม่มีข้อยกเว้น เริ่มทำความสะอาดจากชั้นวาง - ลอกออกและกวาดเศษซากที่หลงเหลืออยู่ข้างใต้ออก จากนั้นทำความสะอาดห้องเอง: ล้างพื้นและผนังให้สะอาดด้วยน้ำเย็น สิ่งนี้จะทำให้อุณหภูมิลดลงซึ่งจะนำไปสู่การลดลงของไอน้ำตามลำดับอากาศที่อยู่ใต้เพดานจะถูกทำให้บริสุทธิ์

อย่าใช้แรงดันน้ำแรงซึ่งจะทำให้ผิวหนังแห้งเป็นเวลานานในห้องอบไอน้ำและหากห้องระบายอากาศไม่ดีโอกาสที่เชื้อราและเชื้อราจะเพิ่มขึ้น

ขั้นตอนต่อไปคือการเช็ดม้านั่งและผนังให้แห้งด้วยผ้าขนหนูวางพื้นไม้ที่มีขอบและควรเปิดประตูห้องอาบน้ำทิ้งไว้เพื่อให้อากาศถ่ายเท อย่าลืมปิดฝาถังน้ำและเปิดแดมเปอร์บนท่อ เพื่อขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ควรใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษที่มีสารต้านเชื้อแบคทีเรีย

วิธีใช้ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์: พักผ่อนและทำให้สุขภาพดีขึ้น

• ใช้เวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมงในการไปซาวน่า แต่อย่ากินจนกว่าจะถึงเวลานั้น
• ก่อนไปที่ห้องอบไอน้ำของห้องซาวน่าให้อาบน้ำแล้วเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
• การเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำครั้งแรกไม่ควรเกิน 10 นาทีจากนั้นเวลาจะเพิ่มขึ้นเป็น 15 นาที สวมผ้าพันคอผ้าลายหรือหมวกพิเศษบนศีรษะของคุณด้วย
• นอนในห้องอบไอน้ำเพื่อการผ่อนคลายร่างกายอย่างเต็มที่
• ก่อนออกจากห้องซาวน่าคุณต้องนั่งประมาณ 2 นาที
• เพื่อกระตุ้นการหลั่งเหงื่อและการไหลเวียนโลหิตให้ถูร่างกายด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่

หากคุณรู้สึกไม่สบายให้ออกจากห้องซาวน่าทันทีและนั่งในที่เย็น ๆ

ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์พร้อมสระว่ายน้ำ

• ร่างกายที่นึ่งจะต้องเย็นลง - คุณสามารถอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์หรือกระโดดลงไปในสระน้ำเย็น อย่างไรก็ตามอย่าเช็ดตัวด้วยหิมะหรือราดด้วยน้ำเย็นจัดเพราะจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
• หลังจากซาวน่าห่อตัวให้อบอุ่นและนอนลงอย่างสงบ หากเท้าของคุณแข็งให้จุ่มลงในน้ำอุ่น

• ดื่มยาต้มสมุนไพรน้ำผลไม้หรือน้ำแร่สักแก้ว

  

  ห้องซาวน่าสำหรับบ้าน

วิธีการอบซาวน่าอย่างถูกต้อง: การเตรียมฟืนสำหรับจุดเตา

ห้องซาวน่าที่ทำจากไม้สามารถใช้งานได้ภายในหนึ่งชั่วโมงครึ่ง แต่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

• ในการจุดเตาซาวน่าคุณต้องเตรียมขี้กบไม้เปลือกไม้หรือเพียงแค่ใช้กระดาษ วางท่อนไม้ไว้ด้านบนขนาดเล็กและเบา หลังจากที่ฟืนหมดแล้วคุณต้องเติมฟืนที่มีขนาดใหญ่ขึ้นและเปิดเครื่องเป่าลมเล็กน้อย หากเตามีเครื่องเป่าลมเพิ่มเติมให้เปิดและปรับกำลังการเป่าเพื่อไม่ให้ไฟแรง แต่เร็ว

  

  แสงซาวน่าแบบฟินแลนด์

• รอจนไม้กลายเป็นถ่านและกระจายให้ทั่วตะแกรง ถัดไปเพิ่มฟืนใหม่
• มีตะแกรงระบายอากาศใต้เพดานซึ่งต้องปิดและเปิดประตูเพื่อจ่ายลมร้อนไปยังห้องซาวน่า
• ห้องซาวน่าถือว่าพร้อมเมื่ออุณหภูมิบนเทอร์โมมิเตอร์สูงถึง 75 องศา แต่อย่าลืมจัดไฟในเตาให้สว่างและสม่ำเสมอ

สำหรับอากาศที่แห้งและร้อนเพียงพอในห้องซาวน่าพระเยซูเจ้าเหมาะอย่างยิ่งซึ่งในเวลาไม่กี่นาทีจะเผยให้เห็นกลิ่นหอมและเติม phytoncides ในห้องอบไอน้ำ นอกจากนี้ยังใช้ท่อนไม้โอ๊คสำหรับห้องอบไอน้ำซึ่งทำให้ซาวน่าอุ่นขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบ ในการทำความสะอาดเตาจำเป็นต้องให้ความร้อนด้วยแอสเพนหรืออัลเดอร์ เมื่อคุณเติมถ่านหินลงในเตาเผาห้องจะอุ่นขึ้นทันที อย่าใช้พันธุ์ที่เติบโตช้าและหายาก

อุณหภูมิในห้องซาวน่าควรเป็นเท่าไร: การอ่านค่าความชื้น

ในห้องซาวน่าอากาศจะแห้งไม่เหมือนกับการอาบน้ำดังนั้นคุณจะต้องอบไอน้ำที่อุณหภูมิอากาศสูงและความชื้นต่ำ ซาวน่าสามารถอุ่นได้สูงกว่า 130 องศา แต่คนธรรมดาไม่น่าจะทนต่อภาระดังกล่าวในร่างกาย สำหรับหลาย ๆ คนอุณหภูมิที่เหมาะสมและเฉลี่ยถือว่าอยู่ที่ 75-110 องศาอย่างไรก็ตามควรอบไอน้ำที่ 90 องศา

เตาในห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์

ในกรณีนี้ความชื้นในอากาศไม่ควรเกิน 15% เป็นตัวบ่งชี้ที่แม่นยำของระบอบอุณหภูมิที่ผู้สูงอายุและเด็กยอมรับได้อย่างอิสระ

สระหินอ่อนในฮัมมัม

เนื่องจากความชื้นต่ำร่างกายมนุษย์สามารถทนต่ออุณหภูมิอากาศสูงสุดในห้องซาวน่าได้ถึง 120 องศา แต่ถ้ามีอาการแสบร้อนในโพรงจมูกทางเดินหายใจแห้งหรือเยื่อบุตาให้แน่ใจว่าได้ย้ายจากชั้นบนของห้องซาวน่าไปยังชั้นล่างแล้วเปิดประตูสักพักเพื่อลดอุณหภูมิและปล่อย อากาศร้อน

วิธีดูแลซาวน่าอย่างถูกต้อง

สิ่งที่สามารถทำลายห้องซาวน่าหลังจากใช้งานได้? เชื้อราความชื้นสูงและอุณหภูมิ และเพื่อให้ซาวน่าของคุณได้รับการดูแลเป็นอย่างดีอยู่เสมอคุณควรปฏิบัติตามกฎพื้นฐานในการดูแล:

• การทำให้ชุ่ม มีการใช้สารทำให้ชุ่มหลายชนิดเพื่อป้องกันเยื่อบุห้องซาวน่าจากเชื้อราและการสลายตัว ในเวลาเดียวกันกองทุนไม่สามารถเปลี่ยนสีของต้นไม้ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและไม่มีกลิ่น ต้องทำซาวน่าเดือนละครั้ง

• การทำความสะอาด. หลังจากใช้ห้องซาวน่าคุณควรทำความสะอาดม้านั่งพื้นผนังและเฟอร์นิเจอร์ไม้อื่น ๆ อย่างทั่วถึง สำหรับสิ่งนี้จะใช้สารต่าง ๆ ที่มีไว้สำหรับการดูแลห้องซาวน่าและน้ำสะอาด

  

  ห้องอบไอน้ำในห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์

ไม้ถูกทำลายด้วยผงซักฟอกแบบดั้งเดิมดังนั้นหากมีสิ่งสกปรกจำนวนมากบนพื้นผิวของห้องซาวน่าควรเอากระดาษทรายออก

• การตากและการอบแห้ง หลังจากขั้นตอนการสูบไอแต่ละครั้งต้องอบซาวน่าให้แห้ง อุ่นเตาเพื่อให้คุณมีความร้อนเพียงพอที่จะอบซาวน่าให้แห้งหลังจากล้าง ต่อไปเราระบายอากาศในห้อง: เปิดประตูและปิดฝาหรือแม้แต่ถอดถังเก็บน้ำ นอกจากนี้เรายังเปิดพนังบนท่อ
• ซาวน่าล้างด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย

วิธีใช้แฮมมัมตุรกีอย่างถูกต้อง: การพักผ่อนและการพักผ่อน

เมื่อไปที่สปาฮัมมัมคุณจำเป็นต้องรู้วิธีใช้เพื่อให้กระบวนการสูบไอทำให้เกิดความสุขสูงสุด

• เริ่มแรกไปที่ "ซาวน่า" (โซกุกลุก) และนั่งในนั้นเป็นเวลา 15 นาทีเพื่อให้ร่างกายได้รับไอน้ำ วิธีนี้จะเปิดรูขุมขนและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการลอกสบู่ คุณสามารถอยู่ในห้องเบื้องต้นของฮัมมัมได้หากต้องการนานขึ้นซึ่งจะไม่ทำให้ความเป็นอยู่ของคุณแย่ลง

  

  โซฮักลักในฮัมมัม

• อาบน้ำเพื่อล้างสิ่งสกปรกออกจากผิวของคุณ

• ขั้นตอนต่อไปคือการเยี่ยมชมห้องโถงหินอ่อนซึ่งคุณจะได้นั่งบนเก้าอี้อันอบอุ่นและผ่อนคลาย ใช้ผ้าขนหนูกับคุณแล้วนั่งบนนั้น พยายามทำใจให้สงบและผ่อนคลายในช่วงเวลานี้ ใช้ฟองถ้าเป็นไปได้

  

  ห้องโถงหินอ่อนในฮัมมัม

• หลังจากนั้นสักครู่ให้คลายร้อนใต้น้ำพุเนื่องจากคุณจะเพลิดเพลินไปกับการรวมเข้ากับห้องอบไอน้ำ ระหว่างการรักษาไปที่ Jackamen และพักผ่อน นอกจากนี้ในขั้นตอนนี้อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มเย็นหรือชาได้

  

  สระว่ายน้ำในฮัมมัมแบบตุรกี

• ถัดไปมีการชำระล้างและการล้าง ขั้นตอนเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการฟอกด้วยโฟมโดยใช้ผ้าซักพิเศษตามด้วยการซับด้วยน้ำ

  

  ล้างในสปาฮัมมัมด้วยโฟม

• การเยี่ยมชมห้องพักผ่อนถือเป็นขั้นตอนสุดท้าย พักที่นี่อีกครั้งและปรับอุณหภูมิร่างกายให้เป็นปกติ

  

  ห้องพักผ่อนในฮัมมัม

คุณสามารถอยู่ในแฮมมัมได้ตั้งแต่ 1.5 ถึง 2 ชั่วโมงโดยไม่ทำลายสุขภาพของคุณ และเนื่องจากอุณหภูมิในห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกีไม่สูงมากจึงไม่ต้องกลัวว่าจะร้อนเกินไป ออกจากห้องอาบน้ำมานั่งใน "ห้องแต่งตัว" และดื่มชา

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการเลือกระบบทำความร้อนในฮัมมัม

แฮมมัมจากการออกแบบสร้างสภาพความชื้นและอุณหภูมิเนื่องจากความร้อนภายใน อากาศอุ่นถูกจ่ายจากที่นั่งอุ่นพื้นและแม้แต่ผนังโดยใช้เครื่องกำเนิดไอน้ำ การทำความร้อนในแฮมมัมเป็นไฟฟ้าหรือน้ำ

Hamam อุปกรณ์ระบบทำความร้อน

ในเวลาเดียวกันระบบทำน้ำร้อนมีผลกำไรทางเศรษฐกิจในแง่ของการใช้งานและลักษณะทางเทคโนโลยี

เก้าอี้ทำความร้อนใน Hamam

การทำความร้อนโดยใช้ไฟฟ้าจะทำเหมือน "พื้นอุ่น" นั่นคือมีการติดตั้งองค์ประกอบความร้อนใต้พื้นผิวทั้งหมด ในกรณีนี้อุณหภูมิจะถูกควบคุมโดยเซ็นเซอร์อุณหภูมิ

วิธีอุ่นแฮมมัมอย่างถูกต้อง: คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ในการใช้แฮมมัมอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดคุณจำเป็นต้องรู้วิธีให้ความร้อนอย่างถูกต้อง อุณหภูมิในนั้นต้องมีอย่างน้อย 29 องศา ห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกีมีระบบทำความร้อนแยกจากทุกส่วนของห้อง (ผนังพื้นและเก้าอี้อาบแดด) ดังนั้น 6 ชั่วโมงก่อนที่จะอาบน้ำฮัมมัมจะมีการตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 50 องศาซึ่งจะให้ความร้อนกับทุกพื้นผิว ไม่กี่ชั่วโมงก่อนไปอาบน้ำเครื่องกำเนิดไอน้ำจะเปิดขึ้น ไม่ควรถอดสายไฟออกเพราะหลังจากทำตามขั้นตอนเสร็จแล้วควรล้างฮัมมัมโดยอัตโนมัติ

ห้องอบไอน้ำฮัมมัมจากกระเบื้อง

อย่าปิดก๊อกน้ำซึ่งให้น้ำเนื่องจากการระบายลงท่อน้ำทิ้งจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ ในการควบคุมอุณหภูมิที่แท้จริงในแฮมมัมจะมีการติดตั้งแผงควบคุมใกล้ทางเข้า มีปุ่มหลายปุ่มปุ่มหนึ่งสำหรับให้แสงสว่างและอีกปุ่มสำหรับอุณหภูมิ ต้องติดตั้งเซ็นเซอร์บล็อกไว้ในแฮมมัมซึ่งไม่ควรราดน้ำหรือคลุมด้วยผ้าขนหนูโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปียก เปิดวาล์วไอเสียบนเพดานไว้ด้วยเพราะจะทำให้ห้องอบไอน้ำปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

อุณหภูมิและความชื้นควรอยู่ภายในเท่าใด

แฮมมัมมีห้องมากกว่าหนึ่งห้องดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะเยี่ยมชมอ่างล้างจานหรือห้องอบไอน้ำหนึ่งห้อง แต่ละห้องอุณหภูมิต่างกัน! เริ่มแรกคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในห้องล็อกเกอร์ซึ่งอบอุ่นและไม่ร้อน - อุณหภูมิไม่เกิน 30 องศา จากนั้นจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างราบรื่นไปยังห้องโถงหลัก - Sogolyuk ซึ่งร้อนถึง 50 องศาแล้ว มีเก้าอี้หินอ่อนและทรีทเมนท์เพื่อสุขภาพและการนวดต่างๆ

ห้องพักผ่อนในฮัมมัม

นอกจากนี้ห้องโถงใหญ่ยังสร้างในรูปแบบของ "ดวงอาทิตย์ที่มีรังสี" ซึ่งมีห้องอบไอน้ำประมาณห้าห้องที่มีอุณหภูมิต่างกันถึง 70 องศา ห้องอบไอน้ำแต่ละห้องมีอุณหภูมิเฉพาะของตัวเองและทำสิ่งนี้เพื่อให้คุณสามารถเลือกโหมดไอน้ำที่เหมาะสมที่สุดได้ มีห้องอบไอน้ำเพียงห้องเดียวในสปาฮัมมัมส่วนตัว ความชื้นที่นี่เกือบ 100% แต่อุณหภูมิต่ำจะทนได้ง่าย

วิธีดูแลห้องและอุปกรณ์ทำความร้อน

ขั้นตอนการอาบน้ำในสปาฮัมมัมสิ้นสุดลงแล้วซึ่งหมายความว่าถึงเวลาทำความสะอาดแบบเปียก ภายในห้องมีการทำความสะอาดที่นั่งและพื้นด้วยน้ำสบู่ซึ่งควรมีความเข้มข้นน้อย คราบฝังแน่นหรือคราบสกปรกฝังแน่นสามารถขจัดออกได้ด้วยแอลกอฮอล์หรือน้ำมันเบนซิน

Hamam สีขาวและน้ำเงิน

อย่าทำความสะอาดฮัมมัมด้วยตัวทำละลายผงขัดหรือน้ำยาทำความสะอาดอื่น ๆ ที่มีด่าง เป็นสิ่งสำคัญมากในการล้างพื้นให้ดีโดยเฉพาะในมุมของห้องอบไอน้ำ ใช้น้ำยาขจัดคราบไขมันและสิ่งสกปรกพิเศษสำหรับกระบวนการนี้เช่นเดียวกับน้ำร้อน

Hamam ตุรกีที่น่ารัก

อุปกรณ์ทางเทคนิคที่ซับซ้อนจะได้รับการบำรุงรักษาให้ทำงานได้ดี - มีการตรวจสอบและทำความสะอาดเครื่องกำเนิดไอน้ำทุกๆ 6 เดือน ข้อควรระวังทั้งหมดมีความสำคัญมากสำหรับการใช้งานแฮมมัมที่ยาวนานและมีประสิทธิภาพ

ไม่สำคัญว่าคุณจะชอบขั้นตอนการอาบน้ำประเภทใด: ฮัมมัมอาบน้ำรัสเซียหรือซาวน่า สิ่งสำคัญคือต้องทราบความแตกต่างที่สำคัญระหว่างพวกเขาและกฎสำหรับการเยี่ยมชมห้องอาบน้ำคืออะไร เฉพาะในกรณีนี้คุณจะได้รับความสุขสูงสุดจากการอาบน้ำและรักษาร่างกายโดยไม่ทำอันตราย