มีชีวิตหลังจากแฟนเก่าหรือไม่: วิธีการกู้คืนเมื่อแยกทางกับคนที่คุณรัก

2024 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:06

มีชีวิตหลังจากอดีต: วิธีการกู้คืนเมื่อแยกจากกัน

การแยกทางกับคู่ชีวิตเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิต บางคนสามารถรับมือกับความยากลำบากทั้งหมดได้ แต่หลายคนตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะออกไป ทุกคนตอบสนองต่อความเจ็บปวดและความขมขื่นของการพรากจากกันไม่เหมือนกัน แต่นักจิตวิทยาให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตได้ หากคุณเลิกรากับคนที่คุณรักอ่านเคล็ดลับเหล่านี้และพยายามหาจุดแข็งที่จะกระโดดเข้าสู่ชีวิตใหม่

อย่ายอมแพ้กับอารมณ์ที่ทำลายล้าง

อย่าลืมว่าชีวิตประกอบด้วยลายเส้นขาวดำ การเลิกรากับคนที่คุณรักเป็นการระเบิดที่ไม่มีใครมีภูมิคุ้มกันดังนั้นคุณไม่ควรจำนนต่ออารมณ์เชิงลบ อย่าสะสมความคิดที่ทำลายล้างและพยายามคิดฟุ้งซ่านด้วยสิ่งที่เป็นบวกหากจู่ๆคุณรู้สึกขุ่นเคืองโกรธและเกลียดชังอีกครั้ง การแยกทางกับคู่ครองไม่ใช่จุดจบของชีวิตดังนั้นอย่าคาดคั้นตัวเอง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและสำหรับสิ่งนี้คุณต้องปล่อยวางความคิดที่น่าเศร้าทั้งหมด

ไม่มีใครรอดพ้นจากโชคชะตาเช่นการเลิกรากับคนที่คุณรักดังนั้นพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ตกอยู่ในอารมณ์เชิงลบ

ยอมรับว่าช่องว่างถือเป็นที่สิ้นสุด

ยิ่งคุณตกลงกับความจริงที่ว่าการเลิกราเกิดขึ้นได้เร็วขึ้นและไม่มีสิ่งใดกลับคืนมาได้คุณก็จะฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเท่านั้น จำเป็นต้องเข้าใจว่าความสัมพันธ์ที่หายากจะคงอยู่ไปตลอดชีวิตและความไม่ลงรอยกันสามารถเกิดขึ้นได้ในคู่รักใด ๆ ซึ่งจะนำไปสู่การแยกจากกัน เพียงแค่ปล่อยวางความรักของคุณและคุณจะรู้สึกเป็นอิสระทันที ไม่มีจุดใดในการยึดติดกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวเพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะยึดติดกับสิ่งที่แตกหักโดยไม่มีร่องรอย

มีความจำเป็นที่จะต้องตกลงกันโดยเร็วที่สุดพร้อมกับข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีสิ่งใดคืนกลับมาได้

หางานอดิเรกใหม่

หากคุณพบงานอดิเรกที่คุณหลงใหลการสูญเสียคนที่คุณรักจะไม่ทำให้คุณผิดหวังมากเกินไป กิจกรรมโปรดของคุณจะช่วยให้คุณไม่รู้สึกหดหู่ใจจะทำให้ชีวิตมีจุดมุ่งหมายและเป็นแหล่งพลังงานอันทรงพลัง หลงใหลในบางสิ่งบางอย่างคุณจะลืมชีวิตประจำวันสีเทาและเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน หลังจากเลิกกันคุณจะสามารถทุ่มเทให้กับงานอดิเรกของคุณได้อย่างเต็มที่และประสบความสำเร็จ หากงานอดิเรกของคุณมาก่อนคุณก็สามารถเลิกรากับคู่ของคุณได้อย่างง่ายดาย

ด้วยงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบคุณสามารถลืมชีวิตประจำวันสีเทาเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันและช่วงพักได้

ตระหนักว่าความสัมพันธ์ไม่ใช่เป้าหมายหลักในชีวิตของคุณ

เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปในสังคมว่าความสัมพันธ์เป็นองค์ประกอบหลักของชีวิต หากคุณไม่กำจัดภาพลวงตานี้ออกไปการเลิกรากับคู่ของคุณจะยากกว่ามาก แน่นอนว่าความสัมพันธ์มีความสำคัญมาก แต่นี่ไม่ใช่ภารกิจหลัก ดังนั้นอย่ายึดติดกับความสัมพันธ์อย่าทำให้พวกเขาเป็นเป้าหมายของชีวิตและอย่าสร้างภาพลวงตาเพราะไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะเริ่มพังทลาย

ตระหนักว่าความสัมพันธ์ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามไม่สามารถเป็นภารกิจและเป้าหมายในชีวิตได้

อย่าต่อรองกับคู่ของคุณและตัวคุณเอง

บ่อยครั้งหลังจากคำพูดของหุ้นส่วนเกี่ยวกับการพรากจากกันผู้หญิงก็เริ่มต่อรองและเสนอเงื่อนไขที่ดีสำหรับการกลับมาของผู้ชาย ไม่จำเป็นต้องบอกว่าคุณจะเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าหรือเรียนรู้วิธีทำอาหารเพราะสิ่งนี้จะไม่ส่งคืนคู่ของคุณ รู้ว่าคุณจะทิ้งผู้หญิงคนไหน. หากคุณเป็นแม่ที่สวยงามฉลาดมีการศึกษาและห่วงใยลูกทั้ง 6 คนของเขานี่ไม่ได้เป็นการรับประกันว่าความสัมพันธ์จะคงอยู่ตลอดไป และจำไว้ว่าในคู่รักทั้งคู่ต้องรับผิดชอบดังนั้นอย่าพยายามโทษตัวเองเพียงคนเดียวที่แยกทางกัน

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าความรับผิดชอบต่อความสัมพันธ์นั้นเท่าเทียมกันกับทั้งคู่

อย่าไปสุดขั้วและอย่าวิ่งหาคู่ใหม่

หลายคนเชื่อว่าการเลิกรากันจะทำได้ก็ต่อเมื่อพวกเขาสามารถหาคู่ใหม่ได้ แต่นี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา จัดการกับสภาพอารมณ์ของคุณก่อน เพื่อให้กลมกลืนกับตัวเองคุณต้องรักตัวเองมากขึ้น การทำเช่นนี้หลังจากเลิกกันเป็นเรื่องยากและบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ เพียงแค่ให้ความสนใจของตัวเองนำหน้าผู้อื่นและพยายามออกจากเหวแห่งความสิ้นหวัง

หากคุณมีสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่มั่นคงให้จัดการกับมันก่อนและอย่าวิ่งหาคู่ใหม่

จำทุกสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญใจในคู่ของคุณ

ยิ่งคุณเลิกเพ้อฝันถึงแฟนเก่าได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะผ่านช่วงหลังเลิกราได้ง่ายขึ้นเท่านั้น เพียงแค่เขียนทุกสิ่งที่ทำให้คู่ของคุณรำคาญลงบนกระดาษ ตัวอย่างเช่นเขาไม่เคยช่วยงานบ้านนิสัยไม่ดีไม่รักษาสัญญาหรือไม่ชอบเพื่อนหรือพ่อแม่ของคุณ

จดจำข้อบกพร่องของคู่ของคุณและหยุดทำให้เป็นอุดมคติ

หลีกเลี่ยงทริกเกอร์

หยุดดูรูปภาพที่แชร์อ่านจดหมายโต้ตอบและเยี่ยมชมสถานที่โปรดของคุณ หากอดีตคนรักยังคงอยู่ในชีวิตของคุณอย่าติดต่อกับเขาสักพัก ไม่จำเป็นต้องดูหน้าของเขาบนเครือข่ายสังคมทุกสองชั่วโมง ดีกว่าแค่บล็อกแฟนเก่า คุณจะต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวและรักษาบาดแผลและเมื่อเห็นรูปถ่ายของบุคคลนี้อีกครั้งจะเจ็บปวดและไม่เป็นที่พอใจ

บล็อกแฟนเก่าของคุณบนโซเชียลมีเดียและป้องกันตัวเองจากการสอดแนมหากเขาพบใครบางคน

เปลี่ยนภายนอก

หากคุณต้องการมีกำลังใจหลังจากเลิกรากับคนที่คุณรักแล้วไปช้อปปิ้ง ซื้อสินค้าที่คุณชอบให้ตัวเองและไม่ต้องกังวลว่าแฟนเก่าจะอนุมัติการซื้อหรือไม่ หากก่อนหน้านี้คุณและคู่ของคุณมีงบประมาณร่วมกันและคุณกำลังประหยัดบางอย่างตอนนี้อย่าลังเลที่จะซื้อสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานาน แต่ไม่สามารถจ่ายได้ เปลี่ยนทรงผมของคุณถ้าคุณทำได้ รูปลักษณ์ใหม่จะทำให้คุณมั่นใจและทำให้คุณรู้สึกน่าสนใจยิ่งขึ้น

การช็อปปิ้งเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองมีกำลังใจหลังจากการเลิกรา

หาเหตุผลที่จะอารมณ์ดี

พยายามหาเหตุผลสำหรับความสุขในสิ่งที่ง่ายที่สุดเสมอ คุณได้รับคำชม - เยี่ยมมาก เรามาถึงโดยไม่มีการจราจรติดขัด - ยอดเยี่ยมมาก ชีวิตของเราประกอบด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับเหตุผลที่เล็กที่สุดสำหรับการมีอารมณ์ดี ในตอนแรกคุณสามารถเขียนช่วงเวลาที่น่ายินดีทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณในระหว่างวันลงในกระดาษได้ หากคุณอ่านก่อนนอนคุณจะหลับไปพร้อมกับรอยยิ้มบนใบหน้าและความมั่นใจว่าวันนั้นจะไม่ถูกใช้ไปอย่างไร้สาระและชีวิตก็ยอดเยี่ยม

เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องหาเหตุผลสำหรับความยินดีในสิ่งที่ง่ายที่สุด

การแยกทางกับคนที่รักเป็นเรื่องยากมาก หากคุณใช้ความพยายามให้เดินออกจากเรื่องนี้โดยยกศีรษะของคุณให้สูง อย่าโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้นและเริ่มคิดถึงตัวเอง ปรับปรุงตัวเองเชื่อมต่อกับเพื่อน ๆ และมองหาเหตุผลที่จะมีความสุขในสิ่งที่เล็กน้อยที่สุดอยู่เสมอ ใครจะรู้บางทีพรุ่งนี้คุณอาจจะได้พบกับคนข้างๆที่คุณจะมีความสุขอย่างแท้จริง