สลัดอกไก่และผักกาดขาว: สูตรง่ายๆทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่ายและวิดีโอ

2024 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:06

สลัดสดใสกับอกไก่และผักกาดขาว: ปรุงให้อร่อยและดีต่อสุขภาพ

เนื้อไก่ละเอียดอ่อนเป็นผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถทดลองชิมได้ไม่รู้จบ เมื่อรวมกับอาหารที่มีกลิ่นหอมและรสชาติอร่อยคุณสามารถเตรียมอาหารจานใหม่ได้ทุกวัน ตัวอย่างหนึ่งฉันขอแนะนำสูตรสลัดแสนอร่อยกับอกไก่และผักกาดขาว

สูตรทีละขั้นตอนสำหรับอกไก่และสลัดผักกาดขาว

สามีของฉันชอบทานอาหารเย็นในรูปแบบของสลัดผักกับปลาหรือเนื้อสัตว์เล็กน้อย และถ้าก่อนหน้านี้ฉันมักจะปรุงอาหารแยกจากกันเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อประหยัดเวลาและความพยายามฉันเปลี่ยนไปใช้การเตรียมหลายองค์ประกอบ แต่ในขณะเดียวกันสลัดที่เตรียมง่ายและง่ายต่อการรับรู้ของร่างกายโดยรวม สินค้าโปรด สลัดอกไก่และผักกาดขาวเป็นอาหารจานเดียว

ส่วนผสม:

• อกไก่ 400 กรัม
• ผักกาดขาว 200 กรัม
• แตงกวา 1 ลูก
• พริกหวาน 2 เม็ด
• มะเขือเทศ 4 ลูก
• 2 ไข่
• โยเกิร์ตธรรมชาติ 200 กรัม
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำมันมะกอก;
• เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. หั่นอกไก่ (เนื้อ) เป็นชิ้นใหญ่

2. ตีเนื้อเบา ๆ ทั้งสองด้าน

   

   ชิ้นเนื้อไก่ควรทุบด้วยค้อนเล็กน้อย

3. ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสทอดในกระทะ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอกจนนุ่มเย็น

   

   ปรับปริมาณเกลือและพริกไทยตลอดกระบวนการปรุงอาหาร

4. ฉีกใบผักกาดขาวเป็นชิ้น ๆ ด้วยมือของคุณแล้ววางลงในจานใบใหญ่

   

   จานหรือจานขนาดใหญ่ใช้ในการเตรียมสลัด

5. หั่นแตงกวาสดและพริกหวานปอกเปลือกเป็นเส้น

   

   พริกต้องปอกเปลือกก้านและเมล็ดก่อนหั่นเป็นสลัด

6. วางผักลงบนผักกาดขาวเกลือและพริกไทยเล็กน้อย

   

   ถ้าคุณใส่พริกที่มีสีต่างกันลงไปในสลัดอาหารก็จะสว่างขึ้น

7. หั่นเนื้อไก่เป็นเส้น ๆ ใส่จานพร้อมผัก

   

   เนื้อไก่ทอดจะต้องเย็นและหั่นเป็นเส้น

8. รวมโยเกิร์ตและน้ำมันมะกอกที่เหลือใส่เกลือและพริกไทยดำปรับปริมาณเครื่องเทศตามชอบ

   

   คุณสามารถใช้โยเกิร์ตธรรมดาหรือครีมเปรี้ยวไขมันต่ำสำหรับน้ำสลัด

9. เทน้ำสลัดลงในชาม

10. หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้น ๆ หั่นไข่ต้มตามยาวเป็นไตรมาส เกลี่ยส่วนผสมทั้งสองให้ทั่วพื้นผิวของสลัด

    

    มะเขือเทศสดและไข่ต้มชิ้นสุดท้ายวางบนจานสลัด

11. ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยอีกครั้งหากต้องการ เสร็จแล้ว!

    

    ก่อนเสิร์ฟขอแนะนำให้ปรุงรสอาหารด้วยพริกไทยบดสดที่มีกลิ่นหอม

ด้านล่างนี้ฉันขอแนะนำสลัดผักกาดขาวและเนื้อไก่

วิดีโอ: กะหล่ำปลีปักกิ่งและสลัดไก่

สลัดอกไก่และผักกาดขาวไม่เพียง แต่ให้ความสดใสอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ยังเป็นอาหารจานอร่อยที่มีกลิ่นหอมและดีต่อสุขภาพอีกด้วยซึ่งสามารถมอบให้กับคนที่คุณรักเป็นอาหารกลางวันหรืออาหารค่ำอิสระ ทานให้อร่อย!