สลัดกะหล่ำปลีสด: สูตรง่ายๆและอร่อยด้วยแครอทแตงกวาข้าวโพดแอปเปิ้ลน้ำส้มสายชูถั่วลันเตาไส้กรอก

2024 ผู้เขียน: Bailey Albertson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:06

สลัดกะหล่ำปลีสด 19 สูตรง่ายๆและอร่อย

ผักคะน้าสดซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาก อย่างไรก็ตามมีน้อยคนที่จะอยากกินผักแบบนั้น แล้วทำไมไม่ทำสลัดแสนอร่อยล่ะ?

เนื้อหา

• 1 ความลับของเชฟ

  1.1 วิดีโอ: หลักการปรุงสลัดกะหล่ำปลี

• 2 สูตรทีละขั้นตอนสำหรับสลัดกะหล่ำปลีสด

  • 2.1 กับแครนเบอร์รี่

    2.1.1 วิดีโอ: สูตรกับแครนเบอร์รี่

  • 2.2 ด้วยแครอท

    2.2.1 วิดีโอ: สูตรกับแครอท

  • 2.3 ด้วยพริกหยวกและแครอทเป็นภาษาเกาหลี

  • 2.4 พร้อมหัวบีท

    2.4.1 วิดีโอ: สลัดบีทรูท

  • 2.5 กับแอปเปิ้ล

    2.5.1 วิดีโอ: สูตรแอปเปิ้ล

  • 2.6 ด้วยหัวไชเท้า
  • 2.7 มะเขือพวง
  • 2.8 กับแตงกวาดอง
  • 2.9 กับชีส
  • 2.10 กับเห็ด
  • 2.11 ด้วย croutons
  • 2.12 ใส่ชีสและมายองเนส
  • 2.13 ด้วยวอลนัท

  • 2.14 กับไส้กรอก

    2.14.1 วิดีโอ: สลัดไส้กรอก

  • 2.15 ใส่ข้าวโพดและปูอัด
  • 2.16 กับแพนเค้กไก่และไข่

  • 2.17 กับชีสแปรรูปและเนื้อวัว

    2.17.1 วิดีโอ: สูตรเนื้อสัตว์

  • 2.18 กับปลาทูน่ากระป๋อง
  • 2.19 กับปลาหมึก

ความลับของเชฟ

เพื่อให้สลัดกะหล่ำปลีอร่อยแม่บ้านปรุงรสแนะนำ:

• ใช้กะหล่ำปลีหัวเล็กเพราะมันฉ่ำและกรุบกว่า
• อย่าใช้ใบยอดในการปรุงอาหารต้องนำออกและทิ้ง
• หลังจากหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วให้บดผักด้วยมือของคุณเล็กน้อยเพื่อให้กะหล่ำปลีเริ่มเป็นน้ำ

วิดีโอ: หลักการปรุงสลัดกะหล่ำปลี

สูตรทีละขั้นตอนสำหรับสลัดกับกะหล่ำปลีสด

ความหลากหลายของสูตรสำหรับสลัดกะหล่ำปลีสดช่วยให้คุณสามารถเลือกตัวเลือกสำหรับอาหารว่างสำหรับมื้อเย็นเต็มรูปแบบและแม้แต่สำหรับโต๊ะงานรื่นเริง

กับแครนเบอร์รี่

สลัดที่ผสมผสานระหว่างผลเบอร์รี่ "วิตามิน" และผักที่ดีต่อสุขภาพอย่างกลมกลืน จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 300-400 กรัม
• แครนเบอร์รี่ - 50-100 กรัม
• น้ำส้มสายชู - 1.5 ช้อนชา
• น้ำมันพืชสมุนไพรสดน้ำตาลเกลือเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. ผสมกะหล่ำปลีสับกับสมุนไพรสับ

   

   ผสมกะหล่ำปลีหั่นฝอยกับสมุนไพร

2. ผัดน้ำส้มสายชูและน้ำตาลหนึ่งช้อนชาในน้ำอุ่น 80 มล.

   

   ผัดน้ำส้มสายชูและน้ำตาลในน้ำใส่น้ำสลัด

3. ผสมน้ำสลัดกับส่วนผสมที่เตรียมไว้

4. ใส่น้ำมันพืชน้ำตาลเกลือแครนเบอร์รี่ ยืนยัน 20 นาที

   

   ผัดแครนเบอร์รี่น้ำมันพืชน้ำตาลเกลือทิ้งไว้ 20 นาที

วิดีโอ: สูตรกับแครนเบอร์รี่

ด้วยแครอท

สลัดฉ่ำกรอบหอมเหมือนอยู่ในโรงอาหารของโซเวียต จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 300 กรัม
• แครอท - 3 ผลไม้
• น้ำตาล - 2-3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชู - ช้อนเกลือ
• เกลือ - หยิก

การเตรียม:

1. สับกะหล่ำปลีให้ละเอียดแล้วผสมกับเกลือในชามลึก

   

   ผัดกะหล่ำปลีสับกับเกลือในชามลึก

2. ใส่แครอทแปรรูปด้วยกระต่ายขูดหยาบลงในผัก

   

   ผสมกะหล่ำปลีกับแครอทขูดใส่น้ำตาลและน้ำส้มสายชูหลังจากนั้น 15 นาที

3. ใส่น้ำตาลและผสมให้ละเอียด
4. หลังจากนั้น 15-20 นาทีเมื่อผักเริ่มคั้นน้ำและน้ำตาลละลายให้ใส่น้ำส้มสายชูลงไป

5. ปล่อยให้สลัดยืนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

   

   ยืนยันสลัดเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วจึงเสิร์ฟ

วิดีโอ: สูตรกับแครอท

ใส่พริกหยวกและแครอทเป็นภาษาเกาหลี

สลัดผักสดที่มีกลิ่นหอมแบบตะวันออก จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 400 กรัม
• แครอทเกาหลี - 200 กรัม
• พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ผลไม้;
• น้ำมันพืช - ช้อนโต๊ะ
• หัวหอมสีเขียวพริกไทยเกลือเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. หั่นพริกไทยเป็นเส้นแล้วผสมกับกะหล่ำปลีสับ

   

   สับพริกหยวกเป็นแถบแคบ ๆ แล้วผสมกับกะหล่ำปลีสับ

2. ใส่แครอทและหัวหอมสับ

   

   สับหัวหอมสีเขียวและแครอทเกาหลีใส่ผักลงไป

3. ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันพืช ใส่เกลือและพริกไทยถ้าจำเป็น

ด้วยหัวบีท

อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินซึ่งเป็นสลัดที่นักโภชนาการใช้ทำความสะอาดลำไส้อย่างอ่อนโยน จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 400 กรัม
• แครอท - 3 ชิ้น;
• หัวผักกาด - 1 ผลไม้
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว - ช้อนโต๊ะ
• พริกแดง - ครึ่งฝัก

การเตรียม:

1. สับกะหล่ำปลีและผสมกับแครอทและหัวบีทสับหยาบ

   

   บดแครอทและหัวบีทด้วยเครื่องขูดและผสมกับกะหล่ำปลีหั่นฝอย

2. บดพริกไทยในครกเพิ่มเป็นกลุ่ม

   

   บดพริกชี้ฟ้าลงผัดผัก

3. ผสมน้ำมันกับน้ำมะนาวและสลัด

   

   รวมเนยกับน้ำมะนาวแล้วเทลงในสลัด

วิดีโอ: สลัดกับหัวผักกาด

กับแอปเปิ้ล

สลัดเพื่อสุขภาพที่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 200 กรัม
• แอปเปิ้ลและแครอท - ผลไม้อย่างละ 1 ผล
• กระเทียม - 2-3 กลีบ
• น้ำมันพืชสำหรับแต่งตัว
• สมุนไพรสดเกลือเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. สับกะหล่ำปลี หั่นแครอทและแอปเปิ้ลเป็นก้อน

   

   สับกะหล่ำปลีสับแครอทและแอปเปิ้ลเป็นเส้น ๆ สับสมุนไพร

2. ประมวลผลกระเทียมด้วยการกด

   

   ใส่กระเทียมบดลงไปในมวลรวม

3. รวมส่วนผสมใส่เกลือและน้ำมัน

วิดีโอ: สูตรแอปเปิ้ล

ด้วยหัวไชเท้า

สลัดผักสดเบา ๆ เป็นกับข้าวสำหรับปลาเนื้อสัตว์และไก่ จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 300 กรัม
• หัวไชเท้า - 200 กรัม
• ไข่ต้ม - 3 ชิ้น
• สมุนไพรสดโยเกิร์ตธรรมชาติเกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. หั่นหัวไชเท้าเป็นแท่งแคบ ๆ แล้วผสมกับกะหล่ำปลีสับ

   

   หั่นหัวไชเท้าเป็นเส้นและผสมกับกะหล่ำปลีสับ

2. ใส่ไข่ที่ผ่านกระบวนการหยาบ

   

   ใส่ไข่ที่ผ่านกระบวนการหยาบ

3. ใส่ถั่วและปรุงรสด้วยโยเกิร์ต ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.

   

   ใส่โยเกิร์ตธรรมชาติถั่วลันเตาเกลือพริกไทย

กับมะเขือยาว

เมื่อลองสลัดดังกล่าวแขกจะไม่เข้าใจทันทีว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 300 กรัม
• มะเขือยาว - 1 ผล;
• พริกไทยบัลแกเรียแครอท - 1 อัน
• วอลนัท - 70 กรัม
• น้ำมันพืชสำหรับทอด
• ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งเกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. หั่นมะเขือยาวเป็นก้อนใส่เกลือแล้วทอดในน้ำมันพืช วางบนกระดาษเช็ดเพื่อขจัดไขมันส่วนเกิน

   

   ทอดมะเขือยาวหั่นเต๋าในน้ำมันพืช

2. หั่นพริกไทยบัลแกเรียเป็นเส้นบาง ๆ สับแครอทด้วยเครื่องขูดหยาบและผสมผักกับกะหล่ำปลีหั่นฝอย

   

   สับพริกไทยเป็นเส้น ๆ สับแครอทด้วยเครื่องขูดหยาบและผสมกับกะหล่ำปลีสับ

3. ใส่มะเขือม่วงวอลนัทบด (ไม่เป็นผง) ลงในสลัดเกลือและพริกไทย

   

   ผสมผักทั้งหมดใส่ถั่วเกลือและพริกไทยบดเป็นชิ้นใหญ่

กับแตงกวาดอง

สลัดนี้เหมาะอย่างยิ่งนอกเหนือจากอาหารมันฝรั่ง จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 200 กรัม
• แตงกวาดอง - 2 ชิ้น;
• ไข่ต้ม - 2 ชิ้น
• แครอท - ครึ่งหนึ่งของผลไม้
• กระเทียม - 2 กลีบ
• ครีมเปรี้ยวและมายองเนส - 2 ช้อนโต๊ะอย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ
• ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งเกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. ผสมกะหล่ำปลีสับกับแครอทสับหยาบ

   

   สับแครอทบนเครื่องขูดหยาบและผสมกับกะหล่ำปลีสับ

2. ใส่ไข่หั่นเต๋า

   

   ผัดไข่หั่นเต๋าลงในผัก

3. ใส่แตงกวาหั่นเต๋าลงในสลัด

   

   แนะนำแตงกวาหั่นเต๋า

4. ใส่ผักใบเขียวสับและกระเทียมแปรรูป

   

   ใส่สมุนไพรและกระเทียมสับบดด้วยเครื่องกด

5. ผสมมายองเนสและครีมเปรี้ยวสลัดปรุงรส ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.

ด้วยเฟต้าชีส

สลัดจานนี้เหมาะสำหรับทั้งอาหารเรียกน้ำย่อยและอาหารจานหลัก จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 200 กรัม
• ชีสเค็ม - 100 กรัม
• พริกหยวกแตงกวาสด - ผลไม้อย่างละ 1 ผล
• น้ำมันพืช - 1.5–2 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำมะนาว - ช้อนชา
• น้ำตาล - ครึ่งช้อนชา
• ผักใบเขียวผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งพริกไทยเกลือเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. สับแตงกวาและพริกหยวกเป็นเส้นเล็ก ๆ

   

   หั่นแตงกวาเป็นชิ้นเล็กพริกไทยเป็นเส้น

2. ตัดชีสเป็นก้อน

   

   สับชีสเป็นก้อน

3. ผสมส่วนผสมที่เตรียมไว้กับกะหล่ำปลีสับ
4. ใส่น้ำมันพืชน้ำมะนาวใส่น้ำตาลเกลือและพริกไทย

กับเห็ด

สลัดเหมาะสำหรับมื้อกลางวันแบบเรียบง่าย จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 400 กรัม
• แชมปิญอง - 250 กรัม
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• น้ำมันพืชสำหรับทอด
• ผักชีฝรั่งน้ำมะนาวเกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. สับหัวหอมเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วทอดจนเหลืองในน้ำมัน

   

   ทอดหัวหอมสับละเอียดในน้ำมันจนเป็นสีเหลืองทอง

2. ใส่เห็ดที่หั่นเป็นแผ่นในกระทะพร้อมหัวหอม เคี่ยวประมาณ 10 นาที

   

   สับเห็ดลงในจานและเคี่ยวพร้อมกับหัวหอมเป็นเวลา 10 นาที

3. ผสมกะหล่ำปลีสับกับผักชีลาวสับ

   

   ผสมผักชีลาวสับกับกะหล่ำปลีสับแล้วย่าง

4. รวมผักย่างใส่น้ำมะนาวเกลือพริกไทย

ด้วย croutons

หากแขกแปลกใจคุณสามารถทำสลัดดังกล่าวได้อย่างรวดเร็ว จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 300 กรัม
• ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• ข้าวไรย์ - 100 กรัม
• สมุนไพรสดมายองเนสเกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. สับหัวหอมเป็นวงครึ่งวงแล้วผสมกับกะหล่ำปลีสับ

   

   สับหัวหอมเป็นวงครึ่งวงแล้วผสมกับกะหล่ำปลีสับ

2. เพิ่มข้าวโพดและ croutons

   

   ใส่ croutons ข้าวโพดมายองเนสเกลือพริกไทยลงในสลัด

3. ปรุงรสด้วยมายองเนสใส่เกลือและพริกไทย

ด้วยชีสและมายองเนส

สลัดแสนอร่อยพร้อมสัมผัสครีม จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 350 กรัม
• แครอท - 150 กรัม
• เกาดาชีส - 50 กรัม
• มายองเนส - 3 ช้อนโต๊ะ
• เกลือเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. สับกะหล่ำปลี

2. สับแครอทและชีสด้วยกระต่ายขูดหยาบ

   

   บดชีสด้วยกระต่ายขูดหยาบทำเช่นเดียวกันกับแครอท

3. ผสมส่วนผสมใส่มายองเนสและเกลือ

   

   รวมส่วนผสมกับกะหล่ำปลีปรุงรสด้วยมายองเนส

กับวอลนัท

การผสมผสานระหว่างชีสและวอลนัทแบบคลาสสิกถูกเริ่มต้นในสลัดนี้ด้วยรสชาติสดใหม่ของกะหล่ำปลีกรอบ จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 200 กรัม
• แตงกวาสด - 2 ผลไม้
• พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
• ฮาร์ดชีส - 100 กรัม
• วอลนัท - 50–70 กรัม
• น้ำมันพืช - 2-3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว - 1-2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

การเตรียม:

1. สับแตงกวาและพริกเป็นเส้นแคบ ๆ ผัดกะหล่ำปลีสับ

   

   สับพริกและแตงกวาเป็นเส้นผสมกับกะหล่ำปลีสับ

2. ประมวลผลชีสด้วยเครื่องขูดหยาบบดถั่ว แต่ไม่เป็นผงเพิ่มมวลรวม

   

   ผสมชีสบดกับถั่วบดกับผัก

3. ผสมน้ำมันกับน้ำมะนาวใส่สลัดเกลือและพริกไทย

ไส้กรอก

สลัดตามเทศกาลที่ใช้เวลาเตรียมไม่เกิน 10-15 นาที จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 300 กรัม
• ไส้กรอกรมควัน - 150 กรัม
• ไข่ต้ม - 2 ชิ้น
• ถั่วกระป๋อง - 3-4 ช้อนโต๊ะ
• มายองเนส - 3 ช้อนโต๊ะ
• เกลือเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. หั่นไส้กรอกเป็นชิ้นบาง ๆ ผสมกับกะหล่ำปลีหั่นฝอย

   

   หั่นไส้กรอกเป็นเส้นแล้วรวมกับกะหล่ำปลีสับ

2. สับไข่เป็นก้อนเพิ่มมวลรวม

   

   ใส่ไข่สับ

3. ใส่ถั่วมายองเนสเกลือ

   

   ใส่ถั่วและมายองเนสเกลือ

วิดีโอ: สลัดไส้กรอก

พร้อมข้าวโพดและปูอัด

สลัดปูอัดรูปแบบที่น่าสนใจเบากว่าข้าวที่ใช้เป็นส่วนผสมหลัก จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 150 กรัม
• ปูอัด - 250 กรัม
• ไข่ต้ม - 3 ชิ้น
• ข้าวโพดกระป๋อง - กระป๋อง
• ครีมเปรี้ยวผักชีลาวเกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. ตัดปูอัดเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วรวมกับกะหล่ำปลีสับ

   

   ตัดปูอัดเป็นก้อนผสมกับกะหล่ำปลีหั่นฝอย

2. ผัดไข่และข้าวโพดหั่นเต๋า

   

   ใส่ข้าวโพดและไข่หั่นเต๋า

3. สับผักชีลาวและใส่ในสลัด

   

   ผัดผักชีลาวสับ

4. ปรุงรสด้วยครีมเกลือและพริกไทย ยืนยัน 10-15 นาที

   

   ปรุงรสด้วยครีมใส่เกลือและพริกไทยทิ้งไว้ 10 นาที

กับแพนเค้กไก่และไข่

สลัดแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่เตรียมง่าย จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 300-400 กรัม
• เนื้อไก่ต้ม - 300 กรัม
• ไข่ดิบ - 1 ชิ้น
• มายองเนส - 2-3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันพืช - ช้อนโต๊ะ
• เกลือและสมุนไพรสดเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. ตีไข่ด้วยเกลือเล็กน้อยแล้วเทลงในกระทะร้อนที่ทาน้ำมันพืช ทอดแพนเค้กประมาณ 1-2 นาที

   

   ตีไข่กับเกลือเทลงในกระทะแล้วทอดประมาณ 1-2 นาที

2. แยกไก่ออกเป็นเส้นใยหรือหั่นเป็นเส้นแล้วรวมกับกะหล่ำปลีสับและสมุนไพรสับ

   

   หั่นไก่เป็นเส้นหรือแบ่งเป็นเส้นใยแล้วรวมกับกะหล่ำปลีสับและสมุนไพรสับ

3. ตัดแพนเค้กไข่ที่เย็นแล้วเป็นเส้นแล้วใส่ลงในส่วนผสมที่เหลือ

   

   ตัดแพนเค้กไข่เป็นเส้นแล้วใส่สลัด

4. ปรุงรสด้วยมายองเนสเกลือ

ด้วยชีสและเนื้อวัวละลาย

สลัด "โหด" โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ไม่เชื่อว่าผู้ชายอาจชอบกะหล่ำปลี จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 300 กรัม
• เนื้อต้ม - 200 กรัม
• แครอท - 1 ผลไม้
• ชีสแปรรูป - 100 กรัม
• มายองเนสเกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. ขูดแครอทด้วยเครื่องขูดหยาบและรวมกับกะหล่ำปลีสับ

   

   รวมแครอทขูดกับกะหล่ำปลีสับ

2. ตัดเนื้อเป็นเส้นและเพิ่มมวลรวม

   

   สับเนื้อเป็นเส้นและรวมกับผัก

3. บดชีสด้วยเครื่องขูดและใส่สลัด

   

   ใส่ชีสแปรรูปสับ

4. ปรุงรสด้วยมายองเนสใส่เกลือและพริกไทย

วิดีโอ: สูตรเนื้อสัตว์

กับทูน่ากระป๋อง

รสชาติที่ผิดปกติของขนมนี้จะทำให้นักชิมประหลาดใจ จำเป็น:

• กะหล่ำปลี - 300-400 กรัม
• แตงกวาสด - 2 ผลไม้
• ไข่ - 4 ชิ้น;
• ปลาทูน่ากระป๋อง - 200 กรัม
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชูไวน์ - ช้อนโต๊ะ
• มัสตาร์ด - ช้อนชา
• ผักชีฝรั่งและหัวหอมสดเกลือเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. ตัดไข่เป็นก้อนและผสมกับกะหล่ำปลีสับ

   

   ไข่หั่นเต๋าผสมกับกะหล่ำปลีหั่นฝอย

2. บดปลาทูน่าด้วยส้อม

   

   บดปลาทูน่าด้วยส้อม

3. สับแตงกวาเป็นแท่ง

   

   หั่นแตงกวาเป็นแท่ง

4. รวมส่วนประกอบทั้งหมดเพิ่มผักใบเขียวสับ

   

   ผสมส่วนผสมทั้งหมดใส่สมุนไพรสับ

5. ผสมน้ำมันกับน้ำส้มสายชูและมัสตาร์ดใส่น้ำสลัดลงในมวลรวม

   

   รวมน้ำส้มสายชูน้ำมันและมัสตาร์ดแล้วใส่สลัด

กับปลาหมึก

ปลาหมึกเข้ากันได้ดีกับผักและในกลุ่มกะหล่ำปลีพวกเขาจะ "ฟังดูดี" จำเป็น:

• ซากปลาหมึกต้ม - 4 ชิ้น;
• กะหล่ำปลี - 250 กรัม
• ข้าวโพดกระป๋อง - 150 กรัม
• ไข่ต้ม - 2 ชิ้น
• แครอทแตงกวาสด - ผลไม้อย่างละ 1 ผล
• มายองเนสผักชีฝรั่งเกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

การเตรียม:

1. สับปลาหมึกเป็นเส้นแคบ ๆ แล้วผสมกับกะหล่ำปลีหั่นฝอย

   

   หั่นปลาหมึกเป็นเส้นแล้วรวมกับกะหล่ำปลีหั่นฝอย

2. หั่นแครอทและแตงกวาเป็นชิ้นบาง ๆ

   

   หั่นแครอทเป็นแท่งและสับแตงกวาด้วย

3. บดไข่ให้เป็นก้อน

   

   บดไข่เป็นก้อน

4. สับผักชีฝรั่งให้ละเอียด

   

   สับผักชีฝรั่งให้ละเอียด

5. ผสมอาหารที่เตรียมไว้ใส่ข้าวโพดมายองเนสพริกไทยเกลือ

เป็นที่น่าอัศจรรย์ที่สามารถทำสลัดดั้งเดิมและอร่อยจากผักราคาไม่แพงที่มีให้บริการตลอดทั้งปี และไม่จำเป็นต้องทำตามสูตรอย่างเคร่งครัด: การเพิ่มส่วนผสมและเครื่องเทศเพิ่มเติมคุณจะได้รับอาหารจานใหม่ที่น่าสนใจทุกครั้ง